Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

6 največjih mitov o zdravi prehrani

10. feb 2021 9:27
0

Oglasno sporočilo

... so bistvenega pomena, ker sta zdravje in dobro počutje danes v središču pozornosti. Zaradi naraščajočega onesnaženja okoli nas in velikega kroženja predelane hrane je postalo bolj pomembno kot kdaj koli prej ostati zdrav in vitalen. To je na eni strani ljudi ozavestilo, na drugi pa privedlo do razširjenih mitov in napačnih predstav o prehrani. Tukaj je pogled na 6 največjih prehranskih mitov.

Hrana z veliko maščob je nezdrava

Veliko ljudi se drži diete z nizko vsebnostjo maščob in pričakuje, da bo zmanjšanje vnosa maščob koristilo njihovemu splošnemu zdravju. Vendar to ni res. Številna živila z visoko vsebnostjo maščob, kot so avokado, cela jajca, mastne ribe itd., so zelo hranljiva in vam lahko pomagajo ohranjati zdravo telesno težo.

Nizkokalorična dieta je najboljši način za hujšanje

Čeprav lahko zmanjšanje vnosa kalorij zagotovo pospeši hujšanje, prenizko uživanje kalorij ni dobro. Dolgoročno spoštovanje zelo nizkokalorične diete vodi do zmanjšanja hitrosti presnove, povečanega občutka lakote in hormonskih sprememb v telesu.

Hrana z visokim holesterolom je nezdrava

Hrana z visokim holesterolom, kot so jajca, je zelo hranljiva. Čeprav so zaradi genetskih dejavnikov nekateri ljudje bolj občutljivi na holesterol v prehrani, so pri večini ljudi živila z visokim holesterolom lahko del zdrave prehrane.

Suh pomeni zdrav

Čeprav debelost povečuje tveganje za bolezen, vam ni treba biti suh, da bi bili zdravi. Najpomembnejše je ohranjanje zdrave telesne teže in telesne maščobe, s hranljivo prehrano in z aktivnim življenjskim slogom.

Zajtrk je najpomembnejši obrok v dnevu

Številne raziskave kažejo, da lahko preskakovanje zajtrka povzroči manjši vnos kalorij. Poleg tega je prekinitveni post, med katerim se zajtrk preskoči ali zaužije pozneje v dnevu, povezan s koristmi, vključno z izboljšanim nadzorom sladkorja v krvi.

Sadje je nezdravo

Sadje je sicer res vir sladkorja, a ni vsako sadje nezdravo. Izberite jagodičevje, ki vsebuje najmanj sladkorja in največ vlaknin in fitokemikalij, ki imajo antioksidativno in protivnetno delovanje, ter ne pretiravanjte z njim in ga ne jejte zvečer.

PREBERITE TUDI: Je treba sadje res jesti le samostojno?

0

Galerija

    loading...


    Preberi še


    Razvrsti po:
    Kozmetometer
    Zadnje ocene
    Zadnji izdelki
    • Dow* pred 7 dnevi
      dobra
    • Dow* 20. sep 2021 17:09
      super
    • Dow* 20. sep 2021 17:04
      v redu
    • gakiko 19. avg 2021 21:40
      dober, neproblematičen
    • Sannnja5 22. jan 2021 11:52
      schauma šampon
    Forum
    Zadnje objave
    Najbolj brano
    Trenutno dogaja
    Izpostavljamo
    Najpogostejši stranski učinki so krvni strdki, ki vodijo v možgansko kap in smrt, ter miokarditis.