Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Zdrav zajtrk iz skodelice št. 4: ohrovt, cvetača in koromač z žitaricami

30. mar 2016 11:14
0

Sestavine

  • 1 skodelica bulgurja
  • 2 koromača
  • ohrovt
  • 1 glava cvetače
  • 1 limona
  • 2 skodelici čičerike
  • olivno olje
  • sol in poper

Priprava

1 skodelico bulgurja prelijte s 3 skodelicami vrele vode in pustite, da se namaka 12 do 15 minut. Nato ga odcedite.

Na debelo narežite 2 koromača in glavo cvetače (ali uporabite zmrznjeno že narezano) ter ju razporedite na pekač, ki ste ga obložili s peki papirjem.

1 do 2 žlici olivnega olja pokapajte preko zelenjave v pekaču, posolite in po želji poprajte. Pecite na 200 stopinj dokler zlato ne porumeni in postane mehka – približno 15 minut.

Skuhajte čičeriko.

V majhno posodico naribajte (ekološko pridelano) limonino lupinico in dodajte sok limone in pol dl olivnega olja ter zmešajte.

V srednje veliko posodo dajte grobo narezan ohrovt in čičeriko in prelijte z limonino-olivno mešanico ter dobro premešajte.

Serviranje

Enakomerno razporedite vse sestavine v skodelice: na dno bulgur in zelenjavo in preko mešanico ohrovta in čičerike in servirajte.

 

Dober tek!

 

purewow.com

0

Galerija

    Preberi še


    Razvrsti po:
    Kozmetometer
    Zadnje ocene
    Zadnji izdelki
    • Tanja 19. mar 2023 20:52
      RES slabo, meni izsušuje kožo
    • Tanja 21. feb 2023 18:20
      Izvrsten, najboljši
    • [*jag0da*] 19. feb 2023 12:25
      Svaljka se
    • [*jag0da*] 19. feb 2023 12:05
      Ne preprečuje vonjav
    • [*jag0da*] 19. feb 2023 11:57
      Ne neguje
    Forum
    Zadnje objave
    Najbolj brano
    Trenutno dogaja
    Izpostavljamo
    Profesorica je razkrila, da je uživanje mesa nujno za duševno zdravje, saj veganska hrana ne vsebuje ključnih hranil.