Objavljeno: 7. maj 2007 8:25
gita je napisal/a
jaz bi imela pa eno čisto kratko pa že stokrat zlajnano vprašanje 
ali je telesna aktivnost (hoja na hrib recimo) zjutraj na tešče dobra ali ne? (sem zadnje čase v različnih virih prebrala dve različni mnenji 
pa me zanima kaj ve menite).
ali je telesna aktivnost (hoja na hrib recimo) zjutraj na tešče dobra ali ne? (sem zadnje čase v različnih virih prebrala dve različni mnenji pa me zanima kaj ve menite).Še vedno je nizkointenzivni aerobni trening na tešče najbolj učinkovita stvar za kurnjenje maščob. Takrat nimamo veliko glukoze v krvi (oziroma praktično nič), zato se glukoza in glikogen iz jeter hitro izpraznita, kot vir energije, zato se začnejo kuriti maščobe.
Zakaj naj ne bi izvajal jutranjega treninga naj bi pa bila neka teorija, da takrat kuriš mišice in ne (samo) maščobe. No, za moje pojme, če gre za dolgotrajen (recimo 40-60min) nizkointenziven (v območju 65-75% MSU) trening, je izguba mišične mase minimalna, izguba maščobe pa zelo dobra. Ne bi pa priporočala izvajanja jutranjih intervalcev, ker gre za precej višjo intenzivnost.
Dieta s spanjem 
, pa česa si še ne bodo zmislili 
(Cukrček, pa ne da ne bi verjela, da je fajn 
)
, pa česa si še ne bodo zmislili (Cukrček, pa ne da ne bi verjela, da je fajn )Sem zadnjič prebrala v reviji eno dieto...Bi vam jo najraje poskenirala in prilepila sem, ker je tako neumna, da sem se valjala po tleh od smeha.
Save the earth. It's the only planet with chocolate.
0
0
Sploh tisti manj žri je zelo priljubljen nasvet... 
In kljub temu, da sem jim poskusila marsikaj razložiti, neuspešno. Zdaj sem se pa nehala truditi in jim samo rečem nazaj: JA, natanko taka si želim postati. Pa so tiho. 
