oblikovanje telesa in izguba maščob

ker se hitro blliža poletje sem se odločila d se znebim odvečnih kg k
sm jih dubla med zimo...in sicr sm se za 7kg zredila tko d nit hlač ne
morm več oblečt...zdj pazm mal kolk kcal užijm na dan in telovadm.sicr
delam vaje iz sky boja in pa pilatesa ampak ne vem če je to res
učinkovita vadba za izgubo kg predvsem pa maščobe, ki se je nabrala na
pasu in trebuhu...da o celulitu ne govorim...kaj mislte vi.kira vadba
je najbolša.......???????

kaj je pa sploh razlika med aerobno pa anaerobno.....pa sj a ni sky bo kul???????

Tikka....ma to si si jih preden si začela telovadit nabrala? ahh sej
jaz tudi eno malo...pa je ž vse šlo dol  - tako da don t worry!

Evo me spet...malo sem lenčkana, ne da se mi vsega brati in pol sem že pozabila, zato se spet obračam na vas strokovnjakinje.Takole je, pol leta sem bila lena lena in v ponedeljek grem ponovno na aerobiko, količina maščobnih celic je zmerna in meni všečna (da ne žulim koga) tako da se ne bi šla neko pretirano kurjenje maščobe, ampak predvsem "pretirano" delanje mišic

Mislila sem da bi trenirala 3X tedensko, 2X na teden hot iron (aerobni trening s prostimi utežmi) in 1X tedensko fitness (če se bo dalo zmenit), ali plavanje. Je to OK? Bo še kaj iz mene? Nujno moram utrditi rito in noge, predvsem pa roke, ostalo ni take panike. Je 3X tedensko sploh dovolj za doseganje nekih vidnih rezultatov v doglednem času (pol leta)?

Kateri beljakovniski napitek je zdaj popular? Hy-Pro?

Hvala za pomoč