Elinoir, hvala za info.
Upam, da tudi naslednji dan ne bo (pre)hudo, ampak glede na to, da sem do zdaj delala samo kardio, ne pričakujem da bom ravno poskočna.
Elinoir, hvala za info.
Upam, da tudi naslednji dan ne bo (pre)hudo, ampak glede na to, da sem do zdaj delala samo kardio, ne pričakujem da bom ravno poskočna.
Sporoči, kako bo šlo. Se ti pridružim februarja
Upam, da tudi naslednji dan ne bo (pre)hudo, ampak glede na to, da sem do zdaj delala samo kardio, ne pričakujem da bom ravno poskočna.
Zelo priporočam, da vsaj prve dvakrat delaš le z 1 kilo na vsaki strani, da dobiš občutek, ker sicer zna biti taka kriza, da boš nekaj dni potrebovala pomoč pri usedanju in vstajanju z wc-ja, pa stiskanje zob zna tudi spremljati.
Jaz sem v Sokol Vič na BP (in druge Les Mills vadbe) hodila med počitnicami v Sloveniji in mi je bilo fajn. Program je pri vsakem vaditelju enak - če ni ravno obdobje, preden se zamenja koreografija in se zna zgoditi, da ima vsak vaditelj svoj miks komadov (ampak še zmeraj se obdela vsako mišično skupino). Vaditelji BP so mi bili vsi OK; mislim, da sem bila pri najman štirih. Edino, kar me je na BP v Sokolu motilo, je bila precejšnja gneča - res je, da obstaja seznam in omejeno število mest, ampak kaj, ko se ljudje napišejo kar preko tistih številk, vaditelji pa ne kontrolirajo in ne mečejo ven. Zaradi opreme se mi je včasih to zdelo rahlo nevarno, ne da se dobro izvajati tehnik, pa še uteži znajo zmanjkati, ker si sploh kakšni fantje naložijo čisto preveč kg na palico.
Drugače super, da greš prej na kliniko, ker je tehnika precej pomembna - sicer pa vaditelji načeloma vedno povejo, koliko uteži priporočajo za začetnike in koliko za stalne obiskovalce. Po moje boš ogrevanje začela z 2.5 kg, kar se da čisto lepo preživeti, in če imaš nasploh kondicijo, tudi ne bo tako hudo. Srečno pri vadbi!
EDIT: Ali pa tako, kot je napisala Tanja, 1kg.
Hvala vsem za nasvete in spodbudo.
Upam, da bom sploh lahko šla - danes zjutraj sem se zbudila z rahlim vnetjem ušesa (ker imam kronične težave s tem sem kar takoj šla k zdravniku in dobila kapljice) + čisto sem izmučena od službe.
Preživela prvo uro... Mislim, da jutri še živeti ne bom mogla, kaj šele, da bi karkoli počela.
Sem bila tudi na kliniki, kjer mi je trener vse razložil in pokazal, ampak vseeno nisem vseh vaj izvajala prav - slab spomin in motorična retardiranost. Sem edina, ali ste tudi druge potrebovale par treningov, da vam je bilo vsaj približno jasno?
Preživela prvo uro... Mislim, da jutri še živeti ne bom mogla, kaj šele, da bi karkoli počela.
In?
Itak, da rabiš nekaj obiskov, da prideš notri - vaja dela mojstra.
Ah kje, meni še danes kaj ni jasno in se neprestano popravljam, pa hodim na BP bolj ali manj redno dve leti.
Preživela prvo uro... Mislim, da jutri še živeti ne bom mogla, kaj šele, da bi karkoli počela.
In?
Ni tako hudo, kot sem pričakovala. Musklfiber je in malo težav imam (pač boli) pri vstajanju, če sedim bolj nizko (npr. wc školjka in avto, ki ima precej nizke sedeže), ampak ne potrebujem pomoči pri vstajanju.
Sicer pa hvala za tolažbo Tanji in Minti. Načeloma nisem imela težav z dohajanjem, samo pri eni vaji ko dviguješ uteži se mi je zapletlo... Bom pred naslednjim obiskom malo gledala YT posnetke in vadila, sicer pa razmišljam, da bi šla še na eno kliniko - škoditi verjetno ne more.
Ne, bolje da greš 5x na kliniko in ziher vse prav delaš, kot primerki, ki sploh ne gredo in leta hodijo in narobe delajo.
Jaz bom šla verjetno ta teden po 2 mesecih. Se bo treba šparat, da ne bom rabila invalidskega vozičke potem (ker mišice imajo spomin in vseeno vse zmoreš, ampak ker niso trenutno 'fit', imaš potem fibr za crknt).
Tanja. hvala! Ta teden mi bo zneslo samo v torek, tako da bom šla takrat na BP, naslednji teden pa potem BP v torek in v četrtek klinika + BP (moj urnik in urnik vadb mi naneseta tako, da bom žal šele takrat lahko šla tudi na kliniko).
Tebi pa pomoje ne bo velik problem, itak si na polno utrjena in so tvoje mišice že vajene takšne vadbe - moje so se z njo srečale prvič.
Tudi jaz sem se prijavila na Bp, ampak se kar malo bojim, če sem dovolj pripravljena. Prej sem hodila na aerobiko 2x na teden pa tekla sem enkrat na teden ali dva ampak se kar malo bojim te vadbe, nekatere imajo kar hud muskfiber
Zdravo punce,
doma imam en kup uteži in sedaj me zanima ali bi bile primerne tudi za na palico body pump? Ali so varovala na koncu dovolj močna, da uteži ne padejo dol? Zdijo se mi zelo nesigurna v primerjavi z navoji na običajnih palicah za uteži.
Načeloma dobro držijo, ampak če niso ustrezne (npr. prevelike luknje na utežeh), pa lahko vseeno zdrsnejo dol, sploh težje in če ne bi držala naravnost. Fino je imeti take, ki tudi pašejo na palico.
Glede tega ni problem ker je fi isti... samo skrbi me da zaponke ne držijo dobro. Ker se mi zdijo pa veliko bolj priročne kot pa pri klasičnih palcah in hitrejša menjava. Se mi zdi pa škoda nakupiti nove uteži zaradi tega, ker jih imam že sedaj dovolj.
Balea BEAUTY EXPERT kremni gel za telo vsebuje 5 ...
Šampon za lase Elseve Extraordinary Clay je ...
Intenzivno vlažilna in hranilna krema z ureo, ...
S 5 % UREA regeneratorja in učinkovine proti ...
Lahkoten gel serum za prefinjeno polt Z ...
Tanja je všečkal/a forumski zapis Kaj ste danes uporabile za osnovno nego obraza? II. del.