Ufff si pa pridna Tanja oz. že kr močna
Jaz sem pa žalostna, ker od junija ni več bodypumpa (do septembra), v fitnes pa mi ne diši it
Nazadnje sem pa imela:
- počepi in izpadni koraki po 10 kg (4 x 2,5 kg)
- hrbet 7 kg
- biceps: 5 kg
- prsa: 7 kg
- triceps (ležeče vaje5 kg), sicer z 1,25 kg utežjo v roki
- ramena le 1,25 v vsaki roki
Sicer to so potem že stopnjevane teže.... začela pa sem z:
- počepi in izpadni koraki po 5 kg
- hrbet 5 kg
- biceps: 2 kg
- prsa: 2 kg
- triceps (ležeče vaje 2kg), sicer z 1,25 kg utežjo v roki
- ramena 1.25 kg v vsaki roki