|
Kadar govorimo o gibanju, govorimo o celi množici načinov kako oblikovati svoje telo. In načinov je veliko - toliko, kolikor je tudi ljudi, ki to počnejo. Kaj zares učinkuje? Prav vse, a nič za večno. Največja napaka ljudi je, da mislijo, da je oblikovanje telesa lahko le nek začasen hobi, ki ga lahko počnejo le toliko časa, dokler ne pridejo do prvih zadovoljujočih rezultatov. Vendar to ni dovolj. Naše telo ni programirano tako, da bi neko stanje lahko obdržalo za večno. Ves čas ga moramo ohranjati v teku, da ostajamo zdravi in fit. Zato je edina rešitev za večno ohranitev zdravega in lepega telesa sprememba načina življenja za vedno.
Naj šport postane del vašega vsakdanjika, naj postane vaš nov način življenja, ki vam bo prinašal zdravega duha v zdravem telesu prav vsak dan, dan za dnem!
Soočenje
Začnimo pri mišicah, ki so temeljni pogoj za zdravo in lepo oblikovano telo. Brez lepo nakazanih mišic naše telo deluje brez oblike, lahko izgleda zamaščeno ali pa le koščeno, kar je oboje nezdravo, poleg tega pa tudi neprivlačno na pogled. V nasprotju s splošnim prepričanjem pa se nobena mišica ne izoblikuje med samim gibanjem. V času gibanja mišico le izmučite in uničite, kar privede do tega, da se izoblikuje takrat ko jo ustrezno nahranite in okrevate. Najpomembenjši proces pri oblikovanju mišic je torej proces okrevanja. Dvigovanje uteži je pravzaprav začetni in lažji del procesa oblikovanja telesa. Če boste hodili na fitnes, ne pa hkrati tudi poskrbeli za primerno kvalitetno življenje ves preostali čas, ne boste prav nikoli prišli do želenih rezultatov. Razočarani boste obupali in se vrnili na stara pota.
Obstaja nešteto napak, ki jih lahko storite ko zapustite fitnes. Pomembno si je zapomniti, da borba za zdravo in lepo telo sega daleč preko sten vašega vadbenega prostora. Vključuje vaše prehranjevanje (koliko in kaj pojeste), koliko spite in tudi vse ostale aktivnosti, v katere ste vključeni čez cel dan in noč. Vaš življenjski slog je tisti, ki vam določa, koliko teže boste izgubili ali pridobili, odvisno od vaših želja seveda. Tako naprimer lahko dve osebi z enakim ciljem izvajata popolnoma enak program treninga enako dosledno, pa bodo rezultati pri enem fenomenalni, pri drugem pa zanemarljivi ali pa jih sploh ne bo. Zakaj? Zaradi razlik v njunih življenjskih slogih, ki jih živita ko zapustita prostor vadbe. Tisti, ki rezultatov ne doseže, gre po končanem treningu domov, se zlekne na kavč z vrečko čipsa v roki in prižge TV. Tisti, ki žanje uspeh pa pazi tudi na to kaj poje in koliko. Ne morete pričakovati, da lahko 40 minut na dan, ki ste jih preživeli v fitnes centru iz vas naredi osebo z zavidanja vrednim telesom. Potrebno je mnogo več. Drži pravilo: če hočete izgledati nadpovprečno, morate delati nadpovprečno.
Potrebno je pravilno jesti in pravilno ravnati s svojim telesom, kar pomeni tudi opustitev slabih razvad kot sta alkohol in kajenje. In vsega tega ni mogoče doceči kar mimogrede. Zahteva predanost, spremembo celotnega življenjskega sloga, pa ne le za en mesec ali leto. Zajame in dotakne se prav vseh področij in pogledov v vašem življenju. Večina ljudi se ne zaveda v kaj se spušča, ko se odloči oblikovati svoje telo. Želja po le malo ožjih stegnih vas bo prej ali slej privedla do spoznanja, da je za skladno telo potrebno še precej več kot so le vaje za noge. Da dosežete lepo in skladno celostno podobo, kaj hitro začnete posegati tudi po utežeh za preostale dele telesa. Zakaj? Vedno je potrebno gledati na telo kot celoto in na vaše telesne proporcije, kajti smešno bi izgledali, če bi ves čas trenirali le noge, ostali deli pa bi ostajali neizoblikovani. Tako kmalu začnete z vadbo celotnega telesa. |
