Boli lahko do stopnje, da sploh ne moremo pogoltniti niti požirka. Kako si pomagati na naraven način? Obstaja kar nekaj zelišč, ki olajšajo bolečino in pospešujejo zdravljenje.
Preventiva
Najboljša je seveda preventiva – torej da preprečimo, da bi sploh zboleli. Ta vključuje redno umivanje rok; izogibanje obolelim in mestom, kjer se nahaja veliko ljudi; ter skrb za močan imunski sistem (kako okrepite svoj imunski sistem, si preberite tukaj).
#1: Sladki koren
Sladki koren je že dolgo poznano naravno zdravilo za lajšanje bolečega grla. Raziskave so pokazale, da je zelo učinkovit tako za grgranje kot tudi v pastilah ali sirupih.
#2: Rdeči brest
Uporaba rdečega bresta za zdravljenje bolečega grla ima dolgo tradicijo. Vsebuje sluzasto snov, ki, ko se zmeša z vodo, ustvari gelasto snov, ki prevleče grlo, ga zdravi in blaži. Pripravite ga tako, da vrelo vodo polijete preko prahu brestovega lubja, premešate in spijete. Lahko pa naredite čaj ali ližete pastile.
#3: Med
Med primešajte čaju ali topli vodi, lahko pa ga malo pojeste tudi direktno samega. Raziskava je pokazala, da bolj učinkovit kot zdravila proti kašljanju, če ga zaužijemo zvečer. Druge raziskave so pokazale, da pospešuje celjenje ran, torej ima pozitiven vpliv tudi na zdravljenje vnetega grla. Idealen je tudi za grgranje.
#4: Slana voda
Grgranje slane vode je eno najbolj znanih sredstev za lajšanje bolečin pri vnetem grlu. Deluje tako, da blaži bolečine in zmanjšuje izločanje sluzi in ostalih izločkov, ubije pa tudi bakterije v grlu. Grgralo naj bi se vsaj vsake 3 ure, po grgranju pa vodo izpljunite. Če vam je okus slane vode grozen, lahko dodate žličko medu, ki ima tudi zdravilno delovanje.
#5: Navadni slez
Tako kot brest tudi slez vsebuje gelasto snov, ki prevleče grlo in blaži bolečine. Malce posušene korenine dajte v vrelo vodo ali čaj, ki ga pijte dvakrat do trikrat na dan.
#6: Poprova meta
Poprova meta je znano zdravilo za prenekatero težavo, med drugim tudi vneto grlo. Pijete lahko metin čaj ali ližete metine pastile. Raziskave so pokazale, da poleg osvežujočega delovanja meta vsebuje proti-vnetne, antibakterijske in antivirusne sestavine, ki pomagajo pri zdravljenju.
#7: Soda bikarbona
Pa smo spet pri dobri stari sodi. Kako vsestranska je! Raztopite jo v malo vode ali jo dodajte slani vodi in grgrajte. Blaži vneto grlo in pomaga uničiti bakterije ter preprečuje rast glivic.
#8: Grško seno
Grško seno je izjemna rastlina, ki jo doječe matere uporabljajo za povečanje količine mleka. Ima pa tudi druga delovanja – med drugim blaži vneto grlo. Raziskave so pokazale, da deluje protivnetno, blaži bolečine, ima antibakterijsko, antivirusno in protiglivično delovanje.
#9: Kamilični čaj
Tudi kamilica je preverjeno naravno zdravilo za boleče grlo. Blaži bolečino in ima antioksidativno, protivnetno in adstrigentno delovanje. Raziskave so pokazale, da inhaliranje kamiličnega čaja blaži znake prehlada, vključno z bolečim grlom – še bolje pa je, če ga pijemo. Hkrati dviguje imunski sistem, da si telo hitreje opomore in se pozdravi.
#10: Žajbljev čaj
Žajbelj je eni najboljših naravnih zdravil proti vnetemu, bolečemu grlu. Deluje anti-virusno, antibakterijsko in adstrigentno in ima dolgo zgodovino uporabe v ta namen. Blaži in hitro zdravi vneto grlo, pa tudi blaži kašelj in vnetje. Naredite si žajbljev čaj, tako, da 2 čajni žlički prelijete vrelo vodo in pustite stari 10 minut. Uporabljate lahko za pitje ali grgranje in po želji dodajte še zdravilna med in vitamin C.
#11: Česen
Česen je eno najmočnejših naravnih zdravil in krepilcev imunskega sistema, zato ga je priporočljivo redno uživati, sploh v obdobju viroz. Najbolje ga je sesekljati ali stisniti s stiskalcem in ga zmešati z medom. Zmes vzemite enkrat na dan, najbolje pred spanjem.
#12: Čebula
Enako zmes kot z medom lahko naredite tudi s čebulo.
Ostala sredstva
Ostala sredstva, kot so spreji, sirupi, tablete proti bolečinam ipd., so na voljo v lekarnah. Če je stanje res neznosno in vas zelo boli, lahko vzamete tudi kako tableto proti bolečinam ali sprej proti vnetemu, bolečemu grlu.
Ne pozabite seveda na počitek, saj se le telo, ki ni obremenjeno z drugimi stvarmi, dobro in hitro zdravi. Če je le mogoče, ostanite doma, tako zato, da se kar najhitreje pozdravite, kot tudi da ne okužite še ostalih.
Poskrbite tudi, da pijete dovolj tekočine, najbolje zdravilnih čajev. Dehidracija poslabša stanje in podaljša čas zdravljenja.
vermilion
Jaz bi temu dodala še za mene najbolj učinkovito zadevo - ingverjev čaj z medom in limono. Seveda sveže skuhan iz olupljene in naribane korenine ingverja (vreme 10 minut). Definitivno veliko hitreje, ceneje in uspešneje premaga boleče grlo kot pa katerakoli septoleta, neoangin ali karkoli lekarniškega.