Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Forum

Iskanje
Seznam forumovZdravje in prehranaRekreacija in zdrava prehranaOzek pas

Ozek pas

Pojdi na stran 1 , 2 , 3
Prejšnja temaNaslednja tema
Tanja
Starost: n/aPridružen: 14. okt 2003Prispevkov: 45018Kraj: Planet LepoteStatus:Offline
Objavljeno: 8. feb 2010 22:13
Povezava do prispevka
Citiram v ustrezno temo:

summertime je napisal/aMene pa zanima, kako doseči čimbolj ozek pas? Samo nočem bit kot deska, rada bi imela ozek pas ampak še vedno boke (videz peščene ure).

Pa še neki, rada bi imela večjo zadnjico... bi mogla delat vaje za mišice?

Summertime, tema kako se nekam 'razširiti' nikakor ni primerna za vprašanje, kako tja shujšati. Drugič prosim uporabi iskalnik in postavi vprašanje v ustrezno temo.
A health and beauty freak.
0
Nazaj na vrh
summertime
Starost: 34Pridružen: 6. sep 2009Prispevkov: 628Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 9. feb 2010 14:30
Povezava do prispevka
oprosti velikokrat kr bleknem, ker sm dubla asociacijo...
0
Nazaj na vrh
iksia
Starost: n/aPridružen: 24. jan 2006Prispevkov: 240Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 2. feb 2011 12:36
Povezava do prispevka
Uh, sem prebrskala stare teme, pa je tole najbližje.
Odkar bolj redno telovadim sem popolnoma zgubila pas. Prej sem imela trebuh v višini popka najbolj zožan, sem pa imela malo večjo "kožno gubo" pod popkom, zato sem začela z redno vadbo.
Sedaj se je trebuh sicer lepo zravnal, nazirajo se mišice, zgubila pa sem pas. Torej moj trebuh zgleda kot dila. Dodatno je pa še izstopila mišica nad kolkom (na sliki sem označila s puščico). Nekaterim je tak športen pas všeč, meni pa ne preveč.
image file name: 2k5a1c87bc7c.jpg
 
Naj dodam, da nikakor nisem delala kakšnih blazno intenzivnih vaj, enostavne trebušnjake, brez kakršnih koli uteži, pač različne vrste, povprečno 2x tedensko.
 
Moj idealen pas je kot na tej sliki. Torej lepo konkaven na obeh straneh (ja se zavedam da je slika sigurno fotoshopirana).
image file name: 2k117a15d476.jpg
Kakšne vaje bi priporočile in katere mi odsvetujete?
lp
0
Nazaj na vrh
ekselenca
Starost: 35Pridružen: 14. nov 2006Prispevkov: 174Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 2. feb 2011 15:54
Povezava do prispevka
To se lahko zgodi zato, ker si bolj razvila stranske trebušne mišice. Če si delala stranske trebušnjake ali dvige nog, potem bi jaz na tvojem mestu to opustila. Če si dobila tak rezultat zgolj s klasičnimi trebušnjaki, potem ti pa težko kaj bolj konkretnega svetujem.
0
Nazaj na vrh
iksia
Starost: n/aPridružen: 24. jan 2006Prispevkov: 240Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 3. feb 2011 15:46
Povezava do prispevka
Hvala ekselenca, torej črtam vse vaje za stranske trebušne.
Pa to me tudi čudi, ker nisem delala nekih blaznih serij za stranske trebušne mišice, samo občasno stranske trbušnjake ali pa plank postrani na boku (nevem kako se pravilno reče)...
Me zanima če so kakšne vaje kjer nevede uporabljaš še stranske?
LP
0
Nazaj na vrh
Sinthija
Starost: n/aPridružen: 12. maj 2004Prispevkov: 9772Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 7. feb 2011 8:53
Povezava do prispevka
To ni zato, ker si razvila stranske trebušne mišice, ampak je zato, ker imaš pač takšno konstitucijo, da ne moreš imeti ozkega pasu. In sedaj, ko si se znebila maščobe, je pač še bolj vidna prava oblika.
 
Ker pri meni je ravno obratno. Zdaj, ko sem se losala nekaj maščobe in pridobila nekaj mišic, pride pas veliko lepše do izraza in izgleda ožji kot prej (bolj ženstveni oz. kakor koli bi že temu rekli)
 
"Najlepši okras ženske je ljubezen. Najlepša oblačila na ženski pa so roke moškega, ki ga ljubi."
0
Nazaj na vrh
jagoda007
Starost: n/aPridružen: 21. mar 2007Prispevkov: 1216Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 8. mar 2011 12:08
Povezava do prispevka
Ah ozek pas... moje sanje. Nikoli ga ne bom imela, sem pač bolj "ravne narave".
0
Nazaj na vrh
trowblee
Starost: n/aPridružen: 6. mar 2011Prispevkov: 11Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 12. mar 2011 13:40
Povezava do prispevka
če jaz prav vem kaj pomeni pas je to najožji del trupa.malo nad popkom?
to se je men ful popravlo ko sem začela trenirat.in kar naenkrat sem opazla da mam bolj ožjega čeprav sploh nisem vedla da delam zato.

delaš pa vaje tko da se malo(čis malo v kolenih) pokrčiš. pa noge maš kokr tok narazen in potem del kjer je zadnjica in "sprednjica" držiš pri miru.(boki?) in najprej daš prsi kar se da naprej in proti stropu nato čim bolj v levo potem kar se da nazaj in potem še kar se da v desno.potem to delaš vedno hitreje in na koncu vrtiš prsi v čim večjem obsegu. pri tem se trudiš spodnji del ne premikat(riti in to..).da dejansko krožiš samo s prsmi in čim večje kroge.

potem pa obratno ponoviš z boki,ritjo(neki od tega nevem)..maš isto rahlo! pokrčene noge.pa probaš biti zgornji del čim bolj pri miru in daš rit čim bolj naprej.levo.nazaj.desno. in čez neki časa krožiš... čeprav pri tej se mi zdi da delajo bolj ritne mišice Pig
0
Nazaj na vrh
jagoda007
Starost: n/aPridružen: 21. mar 2007Prispevkov: 1216Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 12. mar 2011 15:29
Povezava do prispevka
Trowblee, hvala! Drugo vajo, kjer premikaš samo spodnji del, že zdaj delam. Tale prva opisana mi je pa tudi super, sem ravnokar sprobala.
0
Nazaj na vrh
magrateja
Starost: n/aPridružen: 19. okt 2008Prispevkov: 2577Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 12. mar 2011 15:51
Povezava do prispevka
To me spominja na vaje od Tracy Anderson - "standing abs" iz MAT videa, tako da bi res znalo biti učinkovito
0
Nazaj na vrh
jagoda007
Starost: n/aPridružen: 21. mar 2007Prispevkov: 1216Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 12. mar 2011 19:01
Povezava do prispevka
Men so ti stoječi veliko bolj pri srcu od ležečih! In res čutiš mišice. Pa še v ogledalo se lahko gledaš, in jih gledaš, kar ti da še večjo motivacijo. Vsaj meni. Smile
0
Nazaj na vrh
Pojdi na:
Ozek pas
Stran 3 od 3
Pojdi na stran 1 , 2 , 3
Pojdi na stran:
FORUM
NA TESTU
KOZMETOMETER
ZID
SESTAVINE
FOTOGRAFIJE
Kozmetometer
Zadnje ocene
Zadnji izdelki
  • Balea Beauty Expert Body Cremegel kremni gel za telo, 200 ml
    Tanja 19. mar 2023 20:52
    RES slabo, meni izsušuje kožo
  • L'Oreal Elseve Extraordinary Clay šampon
    Tanja 21. feb 2023 18:20
    Izvrsten, najboljši
  • Avene Hydrance Optimale UV Legere SPF 20
    [*jag0da*] 19. feb 2023 12:25
    Svaljka se
  • Biobaza Beauty Silky Comfort
    [*jag0da*] 19. feb 2023 12:05
    Ne preprečuje vonjav
  • Blistex Protect plus SPF 30
    [*jag0da*] 19. feb 2023 11:57
    Ne neguje
Pokaži vse
Forum
Zadnje objave
Najbolj brano
Pokaži vse
Trenutno dogaja
Pokaži vse
Izpostavljamo
RAZKRIVAMO: Anthony Fauci priznal, da si je Covid pravila preprosto "izmislil"
Fauci je dejal, da ne ve, od kod se je vzelo pravilo o socialni oddaljenosti dveh metrov, priznal pa je tudi, da ni bilo študij, ki bi priporočale maskiranje otrok.
Preberi več