odgovarjam na vprašanje
torej, jem takole:
zjutraj ponavadi pojem eno rezino polnozrnatega toasta (žito) in zraven nemasten sir (hofer) ali pa nemastno salamo (piščančja prsa). to je okrog pol devetih, pred tem pa okrog osmih, ko pridem v službo spijem kakšno kavo z mlekom (iz avtomata, brez sladkorja).
potem pa okrog pol dvanajstih pojem naslednji obrok (malico). to je ponavadi ali kakšna nemastna skuta, navaden ego, včasih si na wasa fibre ploščico namažem tunino pašteto, včasih jem makadamijo ipd. in če je še lakota, tudi še ob dveh pojem kakšno malenkost, npr. še malo makadamie, včasih mi nekaj jogurta ali skute ostane in potem pojem ta čas še preostalo.
potem okrog treh do pol štirih doma jem pečeno piščančje meso in zeleno solato z balzamičnim kisom, ali pa zeleno solato s tuno in olivnim oljem, ali pa veliko porcijo kislega zelja z domačim bučnim boljem, ali pa šopsko solato (grško, kakorkoli že kdo reče seveda s feta sirom
če imam res lušte po sladkem pojem vmes še kakšno corny free ploščico brez sladkorja (je pa s sladili), ki ima cca 70 kcal., alternativa so tudi kakšne jagode, ko smo že ravno pri sadju, včasih tisti toast zjutraj zamenjam z banano, ampak redko.
potem sem pa malo bolj razpuščena, kakor se mogoče zgoraj bere organizirano (pa tudi ni tako zelo), popoldne pa jem čisto po občutku, lahko pojem tudi še tri manjše obroke, lahko dva, včasih pa samo še enega. zgodi se tudi, da pred spanjem, če sem lačna pojem še kakšni dve rezini lahkega sira (hofer).
od aktivnosti nič drugega, kot da grem vsak dan (z redkimi izjemami) na cca 4 km sprehod hitre hoje od česar je v eno smer polovica poti hrib.
če greva s fantom jest ven, potem jem kakšnega piščanca na popečeni zelenjavi, mnogo je solat, ki so tudi primerne, da le nimajo testenin, tatarske omake, majoneze ipd., jem tudi lignje na žaru itd.
sploh ni težko najt dobre hrane, ki se jo lahko tudi precej poje, če le nisi strasten ljubitelj kruha, testenin, krompirja. edine lušte mi lahko naredi kak ocvrt krompirček in če jemo zunaj, kakšnega pri komu drugem tudi kdaj pojem - košček ali dva več se pa ne pregrešim
vmes je bil tudi že kak off dan, ko sem jedla temno čokolado (70% gorenjko), naslednji dan pa naprej
upam, da bo komu v pomoč
veliko uspeha!