JoLynn je napisal/aPozdravljena Tanja,
Vprašanje postavljam v to temo, ker se nanaša na vašo prejšnjo objavo, če pa ni prav, me pa prosim usmerite drugam.
Torej, zanima me kako je s kompatibilnostjo teh dodatkov med sabo, natančneje ali se jih lahko vse jemlje naenkrat ali se katere med sabo izkjučujejo?
Namreč mojemu očetu je pred leti zdravnica rekla, da se nekaterih dodatkov (se mi zdi da je šlo za kalcij in magnezij, nisem pa sigurna) nikakor in pod nobenim pogojem ne sme jemati skupaj, ampak da se najprej naredi kuro z magnezijem, nato s kalcijem (še enkrat poudarjam, da ne vem, če je šlo res za Ca in Mg, lahko pa vprašam). Baje so lahko hude posledice za nevemkaj (nekaj se veže na nekaj in potem tista molekula nevemčesa povzroči nekaj, kar ni dobro za nekaj drugega... skratka končna posledica je skorajda smrt). Malce karikiram, ker se ne spoznam na te zadeve, v glavnem baje so lahko hude posledice za zdravje.
Hvala in LP in še enkrat opravičilo, če nisem v pravi temi.
JoLynn, če bi bilo tako hudo, bi morali tako paziti tudi pri hrani, ki vsebuje vse sorte vitaminov in mineralov (sicer sodobna hrana žal čedalje manj) in npr. ne bi smeli jesti špinače v omaki (špinača = mg, mleko = ca). Pa lahko jemo vse oz. karkoli in zaenkrat še nisem slišala, da bi kdo umrl od kakšne nenavadne kombinacije naravne hrane.
To, da bi bilo treba narediti kuro z magnezijem, nato nehati, in nato s kalcijem, pa tudi prvič slišim (in IMHO je čista neumnost, pa to velja za vse vitamine in minerale).
Vsa hranila telo potrebuje za optimalno funkcioniranje vsak dan, torej se jih, če s prehrano ne dobimo vsega v zadostni količini (in z dandanašnjo prehrano težko verjetno, da jih), jemlje vsak dan.
Kar se tiče jemanja kalcija in magnezija, je pa tako, da obstaja več teorij in njih zagovornikov in si še strokovnjaki niso enotni: eni pravijo, da ju je treba jemati ločeno (npr. Ca ob kosilu, Mg zvečer), drugi, da obvezno skupaj v razmerju 2:1-Ca:Mg.
Sama sem jemala že skupaj (in sem zaenkrat še tu
), trenutno jemljem posebej (mg zvečer). Načeloma pa ne vidim problema v skupnem jemanju, nenavsezadnje so nekatere formulacije dopolnil take, da vsebujejo oba v eni kapsuli + še kaj poleg.
Drugače pa je, če se vse to nanaša sočasno jemanje s kakšnimi zdravili - to pa bi morali vedeli zdravniki in farmacevti oz. navedeno v navodilih za uporabo pri zdravilih.
Tudi sicer lahko dopolnila med sabo vplivajo tako, da se izboljša ali poslabša absorpcija, če kakšna kombinacija ni pravilna - da bi bili pa kakšni hudi stranski učinki (izjema bi bila lahko npr. hudo predoziranje v napačni kombinaciji), pa ne vem. Če ima katera drugačne podatke, naj me dopolni ali popravi.
