Vitamini in antioksidanti v tabletah (prehranska dopolnila)

Tinka, katere izdelke si naročila iz UK?

Naročila sem že:
 -Co-enzyme Q10 60 mg
- MultiVitamins 50+
- Probiotic
- Omega 3 1000 mg
- Valerian

Redno jemljem Centrum in vitamin C v prahu. Včeraj sem si kupila še
omega 3 in doma sem ugotovila, da imajo dodan še vitamin E in B. Ker
nisem vedela, če lahko jemljem oboje naenkrat, ker je na obeh dodatkih
vitamin E 100% RDA (10 mg), sem šla malo poguglati za priporočenimi
odmerki. Našla sem zelo različne podatke od 4 mg do 800 mg. V članku na
PL-ju je priporočeno od 400 IU (266mg) do 1200 IU (800mg) , spet drugje
so navedena opozorila, kot recimo tole:

People who took daily vitamin E doses exceeding 400
"international units" (IU) per day (equivalent to about 270mg) had an
increased risk of death by about 10% compared with those who did not (BBC News channel).



Dalj časa, kot googlam več različnih informacij imam in bolj sem
zmedena. Tanja, ali bi lahko prosim nalepila link strani, kjer si ti
dobila podatke, ker se mi priporočeni odmerki v članku res zdijo
izjemno visoki (da bi zaužila 266 mg vitamina E, bi morala pojesti kar
26 centrum tablet).

Koliko je priporočena doza vitamina A in betakarotena dnevno? Našla sem ene multivitaminske tablete, ki se mi zdijo super, samo me skrbi, da je tole preveč:

Beta karoten (provitamin A)                   
0,6 mg            
1000 I.E. 

Vitamin A (retinil palmitat)             
1200 μg           

4000 I.E. 

Kaj menite?

Tinka, si morda v zadnjem času kaj naročala s Healthspana? Jaz sem kar nekajkrat skušala oddati naročilo, pa mi javlja neko napako. Po stotem preverjanju, če je vse ok izpolnjeno, se mi niti ne sanja ne, kaj je narobe, tako da jih bom kar kontaktirala, me pa zanima, če je še kdo imel kakšne težave in je morda kakašna napača na njihovi strani.

Pegasus, hvala! Saj sem že prebrala članek, pa se v tem trenutku nisem spomnila nanj.

quote:52c5127286="Lai Ming"Tinka, si morda v zadnjem času kaj naročala s Healthspana? Jaz sem kar nekajkrat skušala oddati naročilo, pa mi javlja neko napako. Po stotem preverjanju, če je vse ok izpolnjeno, se mi niti ne sanja ne, kaj je narobe, tako da jih bom kar kontaktirala, me pa zanima, če je še kdo imel kakšne težave in je morda kakašna napača na njihovi strani.
Lai, 13. januarja sem nazadnje naročala. Takrat je šlo brez težav. Sicer sem kar redna nakupovalka na tej strani in do sedaj je bilo vse uredu. Edino enkrat pred prazniki je dalj časa trajalo, da sem dobila; pa sedaj tudi še čakam eno škatlo. Upam, da pride kmalu.

Razmišljala sem, da bi jemala izmenično ABC plus in ene od teh za lase, kožo in nohte. Magari bi najprej naredila kuro s prvimi, nato pa vsak dan ene. A bi bilo preveč, če bi jemala oboje hkrati?

Jaz sem se tudi odločila, da se pridružim klubu Tabletkic. Danes sem si kupila Omega3 kompleks v DM-ju nameravam pa si vzeti še ABC in pa Q10. Drugače pa od danes naprej spet jem kapsule brusnic (kronični vneti mehur).

Sem pa prej malo brskala po PL in sem našla članek o  Oenobiol prehranskih dodatkih pa me zanima, če jih je katera jemala? Predvsem sem zainteresirana za Oenobiol Regard (proti temnim podočnjakom in zabuhlosti), ki stane 22,8 €. Zame je to kar lep znesek, pa ne bi rada na blef kupovala.

Mi lahko katera pove, koliko tablet Ona a day še lahko vzamem, da je doza še nekako varna. Ne verjamem v "slovenske" doze, sploh ker sem pod velikim stresom, zelo veliko delam in si ne morem privoščiti dovolj spanca. Mislim, da so razni dodatki še edino, kar me drži pokonci.

Jaz jemljem 1 na dan (mislim, da piše da je največja dovoljena količina 1/2), sem pa slišala (ampak samo slišala), da jemljejo tudi po 2 na dan. Pomoje je bolje da si še kaj za zraven nabaviš glede na tvoje potrebe (pozanimaj se kaj je ob stresu ipd. priporočljivo jemati).

Jaz poleg ene One a day jemljem še omega 3, vitamin C in koencim q 10.