Verjamete v lepotni spanec?

Jaz verjamem:) kadar grem spat ze ob 22h,sem zjutraj cisto prerojena in se pocutim cisto drugace,kot takrat,ko grem spat bolj pozno.Koza je bolj gladka,skoraj svilnata - neverjetnotrudim se,da bi to prakticirala vsak dan,ampak vcasih je enostavno prevec dela in ostajam bolj pozno pokonci...potem obzalujem,ker sem zjutraj cisto izmozgana in brez energije.Ta teden sem vedno hodila spat ob 22h in se prej in sem cisto druga oseba,energija me kar prehitevakoza se baje obnavlja nekje od 20 ure zvecer pa do polnoci,potem je ta proces zakljucen...takrat naj bi telo pocivalo.To sem ze vec kje prebrala in ful verjamem v to

Kdaj hodite spat in koliko ur v povprecju na noc spite?

Jaz tudi rabim dovolj spanja - najmanj 8 ur na dan.

Mislim pa, da je to, da naj bi se koža obnavljala le takrat in takrat ugibanje, ki ni dokazano. Sploh glede na to, da sem na to temo slišala že zelo različne podatke...

zjutraj se vedno zbudim ob isti uri, ne glede, kdaj grem zvečer spat. torej čimbolj pazim, da grem spat ob spodobni uri in spim vsaj sedem ur. ob sobotah grem malo kasneje spat kot med tednom. popoldne me pa obvezno zmanjka za točno pol ure. preprosto ne morem ostati budna. potem sem pa spet v redu. malo se osvežim in nadaljujem s svojimi opravki po hiši.