, samo je bil pred mojim postom napisan nek neumesten komentar neke nune xx. Zdaj je pa čudežno izginil
, lahko pa da imam že privide
.ojla! ... sama telovadba po mojih izkušnjah pomen nekje 80% uspeha in poti do lepega telesa. ostalih 20% je prehrana. ne potrebuješ nekih zlo radikalnih sprememb, samo par stvari izloči iz prehrane. če ne ješ bel kruh se ti bo trebušček polepšu, nasploh se je dobro izogibat stvarem iz bele moke. ne pij gaziranih in sladkih pijač, jej veliko zelenjave in sadja pa ne jej po 20h zvečer.
dobr je jest piščančje in puranje prsi, riž, testenine, krompir, ipd. izloči pa mastne stvari se prav polnomastne mlečne izdelke, majonezo, ipd.
sicer pa za hujšanje kot je že bilo omenjeno je najbolš tek, hoja, aerobika, kolesarjenje - torej anaerobne aktivnosti.
lp 
ojla! ... sama telovadba po mojih izkušnjah pomen nekje 80% uspeha in poti do lepega telesa. ostalih 20% je prehrana. ne potrebuješ nekih zlo radikalnih sprememb, samo par stvari izloči iz prehrane. če ne ješ bel kruh se ti bo trebušček polepšu, nasploh se je dobro izogibat stvarem iz bele moke. ne pij gaziranih in sladkih pijač, jej veliko zelenjave in sadja pa ne jej po 20h zvečer. Kolikor sem jst prebrala, je hrana 80% pri hujšanju, telovadba pa 20%.
dobr je jest piščančje in puranje prsi, riž, testenine, krompir, ipd. izloči pa mastne stvari se prav polnomastne mlečne izdelke, majonezo, ipd. Tudi krompir ni preveč vredu za hujšanje.
sicer pa za hujšanje kot je že bilo omenjeno je najbolš tek, hoja, aerobika, kolesarjenje - torej anaerobne aktivnosti. Aerobne aktivnosti in ne anaerobne (anaerobne so tiste z utežmi).
Tanja je všečkal/a forumski zapis Kaj ste danes uporabile za osnovno nego obraza? II. del.
.
