Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Kako že zjutraj brez gibanja pospešiti metabolizem?

25. feb 2014 8:00
0

Oglasno sporočilo

... ali zvečer. A ne glede na to, v katero kategorijo sodite, v vsakem primeru lahko že zjutraj pospešite svoj metabolizem – ali pa ga 'ubijete', pravi trenerka Yumi Lee, ki skrbi za popolno postavo Jessice Alba.

Medtem, ko sama sodi v 'klub' jutranjih telovadcev, pa ima nasvet za tiste, ki imajo raje večerno rekreacijo: takoj zjutraj pojejte zajtrk. "Ali začnite dan z dobrim zajtrkom ali pa dobro telovadbo," ravi. "Če boste telovadili v roku ene ure potem ko vstanete, potem ne zajtrkujte. Če pa ne morete telovaditi v roku ene ure, potem jejte. Zdrav zajtrk ali gibanje – oboje pospeši vaš metabolizem."

Če ste jutranji telovadec, potem zajtrk izpustite, še zlasti, če vam daje občuitek neugodja v želodcu ob telovadbi. Če pa potrebujete 'gorivo' za vadbo pred rekreacijo, spijte majhen proteinski napitek, pojejte košček polnozrnatega kruha s proteinskim napitkom ali zelo majhen obrok kosmičev. A nikar ne pretiravajte, če želite pokuriti zaloge prejšnjega dne: "V tem primeru je najbolje, da ne jeste, da boste res porabili zaloge in ne le pojedenega zajtrka."

Foto: womansday.com

0

Galerija

    Preberi še


    Razvrsti po:
    Kozmetometer
    Zadnje ocene
    Zadnji izdelki
    • Tanja 19. mar 2023 20:52
      RES slabo, meni izsušuje kožo
    • Tanja 21. feb 2023 18:20
      Izvrsten, najboljši
    • [*jag0da*] 19. feb 2023 12:25
      Svaljka se
    • [*jag0da*] 19. feb 2023 12:05
      Ne preprečuje vonjav
    • [*jag0da*] 19. feb 2023 11:57
      Ne neguje
    Forum
    Zadnje objave
    Najbolj brano
    Trenutno dogaja
    Izpostavljamo
    Usnjena krila obožujejo tudi zvezdnice – od Meghan Markle do Olivie Palermo.