Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Forum

Nasveti za hujšanje

Kristian Božičnik
Starost: n/aPridružen: 30. jun 2013Prispevkov: 17Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 14. nov 2013 9:35
Povezava do prispevka

Imam recept za vse, ki bi rade shujšale!

Ne delajte napake in JEJTE!!!!!!!!!!!

Ne jesti kruha, škroba, testenin, riža, piškotov energ.tablic....če hočete shujšati!

Študija...bolj praksa pri meni osebno; v slabih 2 tednih iz 97 na 91 kg.
Moj začetek je bil zajtrk smoothie z mlekom ali jogurtom, svežim sadjem, semeni in napitkom (bhip).
Kosilo je bilo ali full mesa in manj zelenjave, full zelenjave in malo mesa, zelenjava in malo krompirja ali testenin toliko, za vzorec.

Večerja zopet smoothie s sadjem jogurtom ali mlekom.
Nisem se šparal, le škroba nisem užival.
Gibal sem se tako-tako.

No, sedaj pa sem na drugi stopnji; 2x tedensko telovadba, nič mleka, jogurtov, sira.
Zjutraj smoothie; sadje.,VODA, napitek.
Kosilo (isto kot prej)
Večerja smoothie banana, kivi, kaki ali kaj drugega(brez napitka).

Vse, ki mislite, da samo sadje rešuje..NI RES!
Jabolka je za kos kruha.
2 dl jab.soka za 2 kosa kruha.

Pijte OGROMNO VODE!

Če greste na hard telovadbo, prej zaužijte kakšno snack tablico (v Hofferju so ta teden poceni 8x25g po slab €.
Ogljikovi hidrati so gorivo. Če telovadite, ga uporabljajte!!!!
Ne stradajte organizma.

Rade volje pomagam!

0
Nazaj na vrh
Binas
Starost: 36Pridružen: 17. nov 2011Prispevkov: 1239Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 14. nov 2013 11:07
Povezava do prispevka

In ne pozabit LIGHT izdelki so eno navadno sranje. Če uživat potem polnomastno, pa zato v manjših količinah doživljensko. Sladkor čim manj. Maščobe pravzaprav dajejo večji občutek sitosti, zato se jim ni treba preveč izogibat, le predelanim maščobam.

Zdej šport-miganje...ma kaki 2x tedensko-vsak dan po 4 ure, da se zašvicaš. Beljakovine so čisto OK, ogljikovi hidrati-odvisno. Jest hrano z nižjim glikemičnim indeksom in migat, migat...Za vse življenje. Najboljša dieta je doživljensko spremeniti način življenja (hrana, pijača, miganje). 

Če uživaš preveč vlaknin-zna fajn napenjat, ene prej, druge kasnej. 

100% predanost, 100% zagnanost.....vmesne poti ni!
http://tecem26.blogspot.com/
0
Nazaj na vrh
Pojdi na:
Nasveti za hujšanje
Stran 1 od 1
Pojdi na stran:
Kozmetometer
Zadnje ocene
Zadnji izdelki
  • Tanja 19. mar 2023 20:52
    RES slabo, meni izsušuje kožo
  • Tanja 21. feb 2023 18:20
    Izvrsten, najboljši
  • [*jag0da*] 19. feb 2023 12:25
    Svaljka se
  • [*jag0da*] 19. feb 2023 12:05
    Ne preprečuje vonjav
  • [*jag0da*] 19. feb 2023 11:57
    Ne neguje
Forum
Zadnje objave
Najbolj brano
Trenutno dogaja
Izpostavljamo
Dve novi aplikaciji za pametne telefone zaznavata opozorila v naših zenicah, nezavednih obraznih izrazih in gibih glave.