kondicija in zdravo živlenje

Starost: 34Pridružen: 27. maj 2004Prispevkov: 92Kraj: LjubljanaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 7. jul 2004 15:49

živjo!!!

jest sm zdej kao začela z zdravim živlenjem in morm rečt da je muka!!! vsako jutro vstanm ob šestih in grem tečt in se tok matram pr tem teku da je kr groza tok da se ne zjokam,... potem grem okol 6h s kolesom na fitnes in sm predn pridm do fitnesa za to porabm okol pol ure mal u klanc mal po klancu dol mal po ravnm in k pridm s kolesa sm čist crknena srce mi razbija k noro čudn da sploh lahko diham potem grem na fitnes tm je kr uredu ker za mišice mi ni tok težko delat,... potem pa spet na kolo pa domov pa pol še svojga prelepega kužija pelm na sprehod in k pridm dam pod tuš in spat in sm tok crknena!!!!

a sm slučajno kr naenkrat začela preveč delat?! ker prej se nism skor nč ukvarjala s športom no razn to da plešm hip hop dvakrat na tedn po eno uro in pol!! bojim se da bom zgubla motivacijo ker včeri sm že rekla ah,... ne da se mi,.. in nism šla!!!!

Tanja

Starost: n/aPridružen: 14. okt 2003Prispevkov: 45016Kraj: Planet LepoteStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 7. jul 2004 15:53

erchy je napisal/a

a sm slučajno kr naenkrat začela preveč delat?! ker prej se nism skor nč ukvarjala s športom no razn to da plešm hip hop dvakrat na tedn po eno uro in pol!! bojim se da bom zgubla motivacijo ker včeri sm že rekla ah,... ne da se mi,.. in nism šla!!!!

Točno to. Preveč obremenjuješ svoje telo in si samo škoduješ. Začni 3x tedensko po 1 uro, pa ne prehud tempo. Če ti srce full razbija, ti niti slučajno ni zdravo.

Zmernost!

A health and beauty freak.

Cebelica Maja

Starost: 42Pridružen: 13. maj 2004Prispevkov: 1502Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 7. jul 2004 17:07

Mislim isto, kot Tanja!

pipi

Starost: n/aPridružen: 23. nov 2003Prispevkov: 2568Kraj: TrbovljeStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 7. jul 2004 17:26

Madonca, Erchy, a imaš kakšnega gestapovca, ki te tera? Ali si kar sama svoj gestapovec? Ubogi tvoj srček! Easy, girl. Smile

LP, Pipi

Cebelica Maja

Starost: 42Pridružen: 13. maj 2004Prispevkov: 1502Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 7. jul 2004 17:28

pipi je napisal/a

Madonca, Erchy, a imaš kakšnega gestapovca, ki te tera? Ali si kar sama svoj gestapovec?

Pipi, zdejle si ga pa usekala

samsara

Starost: 52Pridružen: 7. dec 2003Prispevkov: 4656Kraj: PtujStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 7. jul 2004 17:30

Ja, še kap te bo zadela. No, resno: takole gotovo ne greš proti željenemu cilju, pa še uprlo se ti bo se skupaj.

Pa Bikca Ferdinanda preberi.

Starost: 34Pridružen: 27. maj 2004Prispevkov: 92Kraj: LjubljanaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 7. jul 2004 18:40

ha,ha no ok bom mal bl na izi vse skp uzela bom šla pa vsak drug dan na fitnes

Katja

Starost: n/aPridružen: 20. okt 2003Prispevkov: 18114Kraj: GorenjskaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 7. jul 2004 19:03

A se ti hočeš ubit?

bucka

Starost: n/aPridružen: 29. maj 2004Prispevkov: 71Kraj: LjubljanaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 7. jul 2004 23:07

Erchy,

zgradit si moras bazo (kondicijsko)! To pa gre samo postopoma..

Torej, fitness (dviganje utezi) maksimalno vsak drugi dan...

Vmesne dneve pa kardio trening (tek, kolesarstvo...).

Pomembno pri sledenjem je postopnost. Poskusi izmenjajoce 5 minut hoje, 5 minut pocasnega teka na zacetku.. Ali pa samo hitra hoja na dneve, ko si res utrujena...

Ne se sekirat, ce bos samo hodila...Prvi mesec opazuj telo..kaj mu pase...Ne forsiraj in pretiravaj (to namenoma ponavljam)!

Naj ti bo za spodbudo moja zgodba: Danes prekolesarila skoraj 100 km, pred letom dni pa sem bila ze med hitro hojo zadihana... Tect pa nisem mogla sploh (zakajena maksimalno zasedena in brez kondicije)... zdaj lahko tecem 1 uro brez problema (ok, normalen tempo) .

Jerca

Starost: n/aPridružen: 15. maj 2004Prispevkov: 7789Kraj: LjubljanaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 7. jul 2004 23:19

Erchy, kje si pa hodila ? Te že več kot en mesec ni bilo na forumu!

IRRA

Starost: n/aPridružen: 6. jul 2004Prispevkov: 76Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 8. jul 2004 13:30

Hojla ...

Ja bucka ti je lepo napisala! Pretiravaš, kar te bo hitro minilo...
Tako, da naredi se lep dober ZMEREN plan in se ga neto drži Wink

Lepo se boš mela pa še čas boš mela za ostale stvari, ker nimamo skos časa sam za športat!

Lp in veliko športanja ... z glavo!

Irra

Starost: 34Pridružen: 27. maj 2004Prispevkov: 92Kraj: LjubljanaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 8. jul 2004 13:32

he he ne vem kje sm bla,... šola pa te zadeve sm mela ful dela s plesnimi smo šli na evropsko prvenstvo pa exterce smo pisal pa nastope sm mela s petjem pa tko,...

lepo da se me sploh spomnš jerca

Jerca

Starost: n/aPridružen: 15. maj 2004Prispevkov: 7789Kraj: LjubljanaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 8. jul 2004 15:39

Veš, da se te spomnim! Si pa hudo pridna in aktivna! Vsaka čast! Zdaj pa malo poročaj o prvenstvu, pa petju, pa maturantskem...itn...

Starost: 34Pridružen: 27. maj 2004Prispevkov: 92Kraj: LjubljanaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 8. jul 2004 16:30

Ples,... za enkrat sm končala z njim vsaj to leto ker bom mela popoldne šolo,... petje ostaja ker bom mela privat učitla in se bova nekak zmenla za dopoldne,... maturanc,,... he he počaki še 4leta

no pridna in aktivna kukr kdaj včasih tud nč ne delam pa v šoli tud nism tok pridna,... no odvisn pr kerih predmitih biologija me zanima pa jeziki tud pa kšn zemljepis tud,... sam k pride na vsto matematika se pa rajš skrijm

samsara

Starost: 52Pridružen: 7. dec 2003Prispevkov: 4656Kraj: PtujStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 8. jul 2004 17:00

Ravnokar mi je prijateljica povedala, da me je spoznala po nasvetu, ki sem ga dala... o Bikcu Ferdinandu...