Zahvaljujoč platformi TikTok je nasvet, kako lažje in hitreje zaspati, postal viralen. Kratek video, v katerem @Doctorjesss, katere ime je Jess Andrade, opiše prednosti spanja v nogavicah, ima trenutno 2,6 milijonov všečkov. In zakaj tisti, ki nosijo nogavice za spanje, lažje in hitreje zaspijo?
“Nošenje nogavic poskrbi, da so vaša stopala topla, kar odpre žile in ohladi telo,” razlaga zdravnica. “Telo, ki je ohlajeno, pove možganom, da je čas za spanje.”
@doctorjesss I wear socks to bed so don’t come at me im not weird
♬ original sound - PresleyWalker
Tako tisti, ki gredo spat z nogavicami, zaspijo hitreje kot tisti, ki nogavic v posteljo ne nosijo. Torej res preprost in učinkovit trik, če bi radi kar se da hitro zaspali oz. imate težave s spanjem.
Poleg tega pa seveda zelo pomaga vroča, sproščujoča kopel, še zlasti, če ste ji dodali magnezijevo sol (magnezijev sulfat oz. epsom sol) in kako pomirjajoče eterično olje (sivka, mirta, kadilna bosvelija...); ali pa vsaj topla kopel za stopala, če imate zelo mrzla – v tem primeru jih bodo zgolj nogavice namreč težko segrele.
Da ljudje, ki nadenejo nogavice za spanje, hitreje zaspijo, pa je potrjeno tudi s številnimi raziskavami: med drugim so to potrdili z raziskavo, opravljeno leta 2007 na Nizozemskem na inštitutu za nevroznanost.
PREBERITE TUDI:
- Sobne rastline, ki izboljšujejo spanec
- 5 akupresurnih točk proti nespečnosti
- Kako svetloba s televizije vpliva na vaš spanec
- 6 stvari, ki jih ne bi smeli početi pred spanjem (če želite kakovosten spanec)
- Morda pa je to napaka, ki krati vaš spanec (glede na feng shui)
- Napaka, ki jo delate in vam uničuje spanec
- Radi nadoknadite spanec za vikend? To še naprej počnite
- Ko zmanjkuje časa: kaj je bolje, spanec ali vadba?
- 5 nasvetov za boljši spanec
- 7 majhnih sprememb spalnice za veliko boljši spanec
- Je lepotni spanec mit ali resnica?
- 5 navad, ki uničujejo vaš spanec
- Takole elektronske naprave uničujejo spanec
- Trden spanec pripomore k izboljšanju spomina
- Porušena črevesna flora bo uničila tudi vaše spanje
- Pomanjkanje spanja povzroči, da možgani začnejo jesti same sebe
- Koristi spanja v hladnem prostoru
- 4 bistvene razlike med spanjem žensk in moških
- Preprost joga položaj, ki ga lahko izvedete v udobju svoje postelje (pred spanjem)
- Takole pred spanjem umirite misli
