Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Ste neprestano utrujeni? Morda vam primanjkuje tega vitamina

22. maj 2018 10:28
0

Oglasno sporočilo

Utrujenost je znak, da vam morda primanjkuje vitamina B12

Se zadnje čase počutite neprestano utrujeni? Imate težave z zbranostjo in spomin vam malce nagaja? Ne, verjetno ni EMŠO – bolj verjetno je, da vam primanjkuje vitamin B12, še zlasti, če se prehranjujete (pretežno) vegetarijansko ali vegansko; ste že v zrelih ali starejših letih in ga ne dodajate s prehranskimi dopolnili.

Vitamin B12 je izjemnega pomena, saj skrbi, da imamo dovolj energije; smo čustveno in mentalno stabilni ter imamo dovolj zdravih rdečih krvnih celic. Telo ga samo ne more proizvajati, zato je pomembno, da ga dobimo s prehrano oz. prehranskimi dopolnili.

PREBERITE TUDI: Vse to so lahko posledice pomanjkanja vitamina D

Zaradi čedalje bolj osiromašene prehrane in veganskega in vegetarijanskega načina prehranjevanja ima čedalje več ljudi pomanjkanje tega, tako pomembnega vitamina, zato je pomembno, da se ga dodaja. Če je pomanjkanje hudo oz. dolgotrajnejše, so potrebne celo injekcije mega doze vitamina B12, da si telo ponovno opomore.

Tudi ko smo starejši, naše telo čedalje slabše absorbira vitamine in minerale iz hrane in prehranskih dopolnil, zato je potrebno dodajati čedalje večje količine, da telo optimalno funkcionira. Prav tako imajo poslabšano absorpcijo ljudje z boleznimi črevesja (npr. celiakija ali Crohnova bolezen).

PREBERITE TUDI: Pomanjkanje vitamina B povzroča anksioznost
 

Najpogostejši znaki

Daleč najbolj pogosta znaka sta konstantna utrujenost ali celo ekstremna izčrpanost – kot da imamo sindrom kronične utrujenosti. Naslednji znaki so se pozabljivost, težave z zbranostjo, bledoličnost, anksioznost ter celo zamegljen vid.

Zatorej je treba poskrbeti, da zaužijemo dovolj vitamina B12, da dolgotrajno pomanjkanje ne pripelje do resnejših in hujših zdravstvenih težav.
 

PREBERITE TUDI: Pomanjkanje teh 6 hranil lahko povzroči simptome depresije

 

0

Galerija

    Preberi še


    Razvrsti po:
    Kozmetometer
    Zadnje ocene
    Zadnji izdelki
    • Tanja 19. mar 2023 20:52
      RES slabo, meni izsušuje kožo
    • Tanja 21. feb 2023 18:20
      Izvrsten, najboljši
    • [*jag0da*] 19. feb 2023 12:25
      Svaljka se
    • [*jag0da*] 19. feb 2023 12:05
      Ne preprečuje vonjav
    • [*jag0da*] 19. feb 2023 11:57
      Ne neguje
    Forum
    Zadnje objave
    Najbolj brano
    Trenutno dogaja
    Izpostavljamo
    Kmetijstvo je temelj sodobne civilizacije, vendar je ustvarilo nočno moro za naše zobe – kmetijska revolucija je spremenila vse in to dejstvo je nemogoče zanikati.