Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Toliko korakov bi morali narediti vsak dan

5. apr 2017 9:29
0

Oglasno sporočilo
... pridelovanje hrane; paša živine; obisk sosednje vasi. Človek je bil ves čas v gibanju, za kar je tudi ustvarjen. Dandanes pa žal ni več tako in večina ljudi večino časa presedi. Začne se z delom (8 ur ali več) in, kar je najhuje, za mnoge nadaljuje popoldan in zvečer s sedenjem pred TV in računalniškimi ekrani.
 

PREBERITE TUDI: Tak učinek ima na vaše življenje že samo 20 minut vadbe na dan

 

Koliko bi morali hoditi?

Tako se moramo dandanes ukvarjati s tem, da sploh naredimo dovolj korakov. In koliko je to? Znanstveniki so prišli do ugotovitve, da bi morali za ohranjanje zdravja, vitalnosti in preprečevanje bolezni narediti vsak dan vsaj 15 tisoč korakov. Koliko je to – le kdo bo štel? To pomeni približno 3 ure hoje.
 
Do te ugotovitve so prišli, ko so primerjali osebe, ki so večino svojega dela opravile v gibanju s pisarniškimi delavci in slednji so imeli veliko slabše zdravstveno stanje; bili so debelejši; imeli veliko višji odstotek telesne maščobe, sploh okoli pasu; več vnetnih procesov v telesu in večjo nevarnost na nastanek bolezni srca in ožilja.
 

PREBERITE TUDI: 22 razlogov za redno gibanje!

 

Rešitev?

Lahko začnemo hoditi peš v službo ali vsaj del poti; ne uporabljamo dvigal in se še popoldan in zvečer vsaj malo športno udejstvujemo. Posledica ne bo le boljše zdravstveno stanje, temveč tudi vitkejši stas, več energije in boljše počutje.
 

PREBERITE TUDI: S tole zdravo navado ne le hujšate in učvrščujete telo, temveč tudi zmanjšujete apetit

 
0

Galerija

    Preberi še

    Razvrsti po:
    Kozmetometer
    Zadnje ocene
    Zadnji izdelki
    • Binas 3. apr 2018 22:25
      Pogrešam jo
    • Tanja 24. mar 2018 17:08
      Čudovit vonj :L:
    • Binas 22. mar 2018 9:08
      ka rustreza
    • Merika19 29. jan 2018 19:15
      Moj rešitelj
    • models 6. jan 2018 19:58
      Prvič in zadnjič
    Forum
    Zadnje objave
    Najbolj brano
    Trenutno dogaja
    Izpostavljamo
    Ene izmed stvari, ki jih ženske želimo in pričakujemo od ličil – no, vsaj večina nas – so obstojna ličila.