... z besedami pazljivi. Z besedami namreč lahko nevede užalimo prijatelja ali mu damo vedeti, da v resnici nimamo pojma, kako mu je. Depresija je namreč mnogo več kot le slabo počutje, slaba volja ali trenutna žalost. Je mnogo globlje in težje stanje in tega se moramo zavedati. Ne smemo si domišljati, da te občutke poznamo, če tega pravzaprav nismo sami doživeli. Česa raje na recite?
1. ''Vem, kako ti je, tudi meni je bilo težko.''
Nikar si ne domišljajte, da veste, kako je vašemu prijatelju. Nekaj slabih dni ni nič v primerjavi z njegovim počutjem. S tem lahko nezavedno in napačno sporočate, da zanemarjate njegova čustva, s tem, ko izpostavljate svoje izkušnje. Sebe pustite ob strani in prijatelju dovolite, da pove, kako se počuti.
2. ''Misli na pozitivne stvari, pomisli, kaj vse imaš.''
To lahko rečete nekomu, ki ima le slab dan ali trenutno žalostno počutje, ne bo pa pomagalo nekomu z depresijo. Depresija namreč doleti revne in bogate, torej take, ki imajo ogromno lepih stvari in takih, ki tega nimajo. Imetje, takšno in drugačno (stvari, odnosi) ne igrajo prav posebne vloge. Depresija ne izbira, depresivnemu človeku pa njegovo imetje ne pomaga. Vse kar si želi, je sreča in odhod iz tega začaranega kroga.
PREBERITE TUDI: Depresija povečuje občutek bolečine
3. ''Spremeni prehrano, spanje ali začni telovaditi.''
Pokroviteljski nasveti morda niso najboljša ideja. Poleg tega je ta prijatelj vse to že poskusil, vendar se depresije ne moreš znebiti z nekaj spremembami. Najbolj mu boste pomagali s tem, da mu pomagate izbrati strokovno pomoč in obiskati zdravnika.
4. ''Saj bo minilo.''
Depresivno stanje lahko traja mesece ali leta, tudi ob pravilni strokovni pomoči, preden so vidni znaki izboljšanja, zato to ni ravno najboljši tolažilni stavek.
5. ''Si prepričan, da ni vse le plod tvoje domišljije?''
Na to sploh ne pomislite, da bi priletelo iz vaših ust. S tem razvrednotite vso prijateljevo bolečino in povzročite občutek krivde. Prijatelj se s to boleznijo sooča in za to ni kriv sam.
PREBERITE TUDI: Pomanjkanje teh 6 hranil lahko povzroči simptome depresije
Namesto zgornjih nesmiselnih stavkov se raje odločite, d aboste prijatelja poslušali in mu na ta način najbolj pomagali. Zagotovite, da si bo prijatelj poiskal strokovno pomoč in ga pri tem podpirajte.
