Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Tako, kot jemo in skrbimo zase, tudi spimo

16. jun 2016 13:16
0

Oglasno sporočilo

... zavira staranje in mu omogoča, da kar najbolje deluje, mu jo nezdrava in predelana jemlje, ga obremenjuje in pospešeno stara. To pa še ni vse – raziskovalci so namreč odkrili, da naša prehrana in telesna maščoba vplivata tudi na naše spanje: in sicer predebeli posamezniki večji spanja preživijo v REM fazi.

V raziskavi so spremljali spanje 36 odraslih ter preverili prehrano in telesno maščobo. Ugotovili so, da bolj kot so bili prekomerno hranjeni (imeli preveč telesne maščobe), dlje časa so spali v REM fazi, ko sanjamo, srčni utrip je hitrejši in kakovost spanca slabša, manj regenerirajoča.

Poleg tega zaužitje večje količine beljakovin pred večerjo skrajša 2. fazo spanja, ko sta dihanje in utrip normalna, temperatura telesa pa rahlo nižja. "V kulturi, kjer se pričakuje in pritiska, da bomo za delo žrtvovali zasebno življenje in spanec, je to dokaz, da naš življenjski slog vpliva na kakovost spanca," so povedali.

Raziskava, opravljena leta 2013 pa je pokazala, da če gremo pozno spat in premalo spimo, smo bolj podvrženi rejenju in preobilni in nezdravi prehrani. Torej se splača malo potruditi in poskrbeti za svoje zdravje in dobro počutje.

0

Galerija

    Preberi še


    Razvrsti po:
    Kozmetometer
    Zadnje ocene
    Zadnji izdelki
    • Tanja 19. mar 2023 20:52
      RES slabo, meni izsušuje kožo
    • Tanja 21. feb 2023 18:20
      Izvrsten, najboljši
    • [*jag0da*] 19. feb 2023 12:25
      Svaljka se
    • [*jag0da*] 19. feb 2023 12:05
      Ne preprečuje vonjav
    • [*jag0da*] 19. feb 2023 11:57
      Ne neguje
    Forum
    Zadnje objave
    Najbolj brano
    Trenutno dogaja
    Izpostavljamo
    Usnjena krila obožujejo tudi zvezdnice – od Meghan Markle do Olivie Palermo.