Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Stres in nezdravi mastni obroki upočasnjujejo hujšanje

18. jul 2014 13:31
0

Oglasno sporočilo

... veliko maščob, upočasnjuje metabolizem pri ženskah – to pa pomeni upočasnjeno oz. neuspešno hujšanje ali celo rejenje. Zgolj en stresni dogodek na dan pred zaužitjem enega samega takega obroka upočasni metabolizem, kar lahko vodi v rejenje. Raziskava je bila opravljena na 58 ženskah v povprečni starosti 53 let, ki so najpogosteje poročale o naslednjih stresorjih: prepiri s sodelavci ali partnerji, nesoglasja med prijatelji, težave z otroki in stres, povezan s pritiski pri delu.

V raziskavi so tako ženske, ki so poročale o več stresnih dogodkih v zadnjih 24 urah, v sedmih urah po obroku porabile 104 kalorije manj kot ženske, ki niso bile pod stresom. To pa je razlika, ki lahko v enem letu pripelje do 6 odvečnih kilogramov. Ženske pod stresom so imele tudi višje ravni inzulina, ki vodi v shranjevanje maščob, in manjšo oksidacijo maščob (konverzija večjih maščobnih molekul v manjše, da se jih lahko porabi kot gorivo) – in maščoba, ki se ne porabi, se shrani, to pa vodi v dolgoročno nabiranje kilogramov. Imele so tudi več trigliceridov v krvi, ki so povezani z boleznimi srca in ožilja in drugimi težavami.

"Poleg tega iz izkušenj in raziskav vemo, da ko smo pod stresom, jemo manj zdravo, bolj kalorično hrano in v kombinaciji z manjšo porabo kalorij in slabšo oksidacijo maščob, to vodi v odvečno telesno maščobo," je povedal Jan Kiecolt-Glaser, profesor psihologije in psihiatrije na univerzi The Ohio State University in glavni avtor raziskave.

Ugotovitve raziskave pa predstavljajo še eno motivacijo za to, da imamo na dosegu roke zdravo hrano oz. prigrizke: čeprav se ne moremo vedno izogniti stresorjem ali obvladati stresa, a lahko smo pripravljeni na take trenutke, tako, da imamo pri sebi zdrave prigrizke namesto nezdravih, in posežemo po njih namesto visoko mastnih in sladkanih izbirah.
Raziskava je bila objavljena v strokovni reviji Biological Psychiatry.

Ali ob stresu tudi ti ponavadi posežeš po nezdravi in preveč kalorični hrani?

0

Galerija

    Preberi še


    Razvrsti po:
    Kozmetometer
    Zadnje ocene
    Zadnji izdelki
    • Tanja 19. mar 2023 20:52
      RES slabo, meni izsušuje kožo
    • Tanja 21. feb 2023 18:20
      Izvrsten, najboljši
    • [*jag0da*] 19. feb 2023 12:25
      Svaljka se
    • [*jag0da*] 19. feb 2023 12:05
      Ne preprečuje vonjav
    • [*jag0da*] 19. feb 2023 11:57
      Ne neguje
    Forum
    Zadnje objave
    Najbolj brano
    Trenutno dogaja
    Izpostavljamo
    Usnjena krila obožujejo tudi zvezdnice – od Meghan Markle do Olivie Palermo.