Znanstveniki so ugotovili, da se s kurativno medicino povprečne pričakovane življenjske dobe ne da podaljšati, zato pa je pomen pridobila preventiva – preventivno preprečevanje tegob. Vanjo uvrščamo tudi ZDRAV NAČIN ŽIVLJENJA, za kar si prizadevajo tudi pri www.aktivita.si.
Zdrav življenjski slog je eden izmed najpomembnejših dejavnikov. Že majhne spremembe življenjskega sloga izrazito povečajo vitalnost in to v vseh starostnih obdobjih. Ključna področja za uvajanje sprememb so torej prehrana, gibanje ter tudi počitek in sprostitev. Prej, ko zakorakamo po poti zdravega življenjskega sloga, prej bomo začeli kljubovati procesom telesnega in mentalnega propadanja.
Posameznik za uspešen spopad z neizogibnim potrebuje dve osnovni vrlini:
- pogum, da spremeni stvari, ki jih lahko spremeni,
- modrost, da spozna razliko med tistim, kar lahko spremeni in tistim, česar ne more.
Ko slednje ugotovimo spoznamo, da nam je gibanje in zdrav način prehranjevanja v prvi vrsti najpomembnejše, če želimo ohraniti kar najbolj zdravo telo in naš um.
Zmanjšanje gibčnosti, moči in pojav kroničnih bolečin, ki pogosto pridejo z leti, niso samo rezultat staranja, temveč so najpogosteje posledica pomanjkanja gibanja. Čeprav drži, da se s staranjem pojavijo tudi nekatere spremembe tkiv, ki lahko vplivajo na slabše počutje, jim z redno vadbo lahko učinkovito kljubujemo. Zakaj omenjamo staranje? Ker je to velikokrat izgovor za spremembo življenjskega sloga.
Sanny
No ja, tudi sama moram začet migat na vseh frontah.
eUaa
hum..dieta ne pomen zdej da sam mnj ješ..pa nč ne migaš..tole je pa cena da te kap !
Mislm sej morš sam postavo dobit (tud mišice nardijo več kg) tko da nevem zakaj bi se obremnjeval s težo..z več športa morte sam do postave,teža nima veze..lohk maš več kiL kt jih zgledaš ..
pikicaa
ja..nekateri mislijo da bojo s tabletami shujšali..tablete pri hujšanju samo pomagajo..
treba manj jest in kot je bilo že rečeno se ukvarjat s kakšnim športom da se ne povesi usa koža..
če shujšaš :))
duffne
tudi jast se strinjam ne moreš pričakovat od tablet in vsega da bojo hujšali namesto tebe....brez športa se koža wsa povesi....baaa
kozmos
res je
pikicaa
najbolje za shujšat je trenirati kkšen šport.
drugače pa fitness..
vanilija
Mislim da je to bolj primerno za izgubo maščobe na tistih delih telesa na katerih telovadba ni učinkovita, samo ta vadba pa po mojem ni rešitev.
romy
Cukrcek, tudi mene to zanima. Drugače se je pa primeni že končal tale stavek "jutri pa res začnem"..:)
I cukrcek I
Draga zadeva......mene zanima kako je po tem....recimo 6 mesecev kasneje? Tudi diete znajo biti učinkovite, vendar takoj ko prenehaš z njo, se začnejo kile nabirati, pa me zanima, kako je pri tem. Ostalo pa že itak poznamo, vso modrost sem našla na temi Hujšajmo s PL...pa še cenejše je...
Itchy
ja, naslov tegale članka pove vse:((
danella
še preveč znano
Ona
meni je bližje gibanje v naravi
JaNCHeK81
Tale hypoxi vadba je draga ko zefran...sama sm hotla hodt potem ko sem izvedela za ceno me je pa samo na rit vrglo in sem se odlocila da raje sama naredim kaj za sebe...
sasska
»Jutri pa res začnem! Brez izgovorov!«
to mi je pa tako znan stavek.... tak, jutri pa zares
kia
Ja, miganje je res super. Fizično in psihično te popolnoma spremeni.
P.S. Zakaj meni tale Hypoxi vadba zgleda kot z vesolja? :))
janada
dolgo je trajalo, sedaj pa so sprehodi (vsaj nekaj) nekaj vsakdanjega v mojem življenju
Sofia
ja nekaj pa se je treba potrudit za svoje zdravje in dobro počutje...meni gre super...!
***pikica***
jz sem se komi spraula gibat....joj..je trajal...zdej se pa tok fajn počutm
maktub