Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Pomanjkanje vitamina E je takole vidno na vašem telesu

11. jun 2018 9:48
0

Oglasno sporočilo

Raznovrstna in ekološko pridelana hrana nam lahko zagotovi veliko hranljivih snovi, ki jih naše telo nujno potrebuje za normalno delovanje. Pomanjkanje vitaminov in mineralov pa slabi naše telo.

PREBERITE TUDI: Pomanjkanje teh 6 hranil lahko povzroči simptome depresije

Pomanjkanje vitamina E se kaže na različne načine, saj je tudi vloga Vitamina E raznolika. Pomanjkanje vitamina E povzroči poškodbe mišic in živcev, izguba zaznavanja in težave s koordinacijo, šibke mišice in težave z vidom. Povečana je nagnjenost k infekcijam. Pomanjkanje vitamina E je vidno tudi po tem, da so koža in lasje suhi.

Znaki pomanjkanja vitamina E

Težave z vidom

Slabši nočni vid ali izguba nočnega vida, težave z vožnjo, branjem, prepoznavo obrazov, zamegljen in nejasen vid, možna je tudi izguba vida.

Suha koža in lasje

Vitamin E je odličen za zdravje kože in pomanjkanje lahko povzroči suho kožo. Vitamin E poveča kroženje krvi tudi do lasišča, zato lasje nahrani od znotraj. Vitamin E ščiti lase pred poškodbami zaradi sonca ter pred sivenjem. Če vam tega vitamina primanjkuje, bodo lasje suhi in nesijoči.

Slabši spomin

Vitamin E dokazano pomaga pri preventivi pred nevrodegenerativnimi boleznimi, kot je demenca ali Alzheimerjeva bolezen. Raziskave so pokazale, da je slab spomin pogostejši pri tistih, ki imajo manj vitamina E v krvi.

Povečano tveganje za infekcije

Pomanjkanje tega antioksidativnega vitamina lahko poslabša delovanje vašega imunskega sistema, kar pomeni, da boste bolj dovzetni za infekcije in okužbe.

Kje najdemo vitamin E?

Vitamin E najdemo v:

  • oreščkih;
  • semenih;
  • ribah;
  • nekaterih rastlinskih oljih; 
  • špinači; avokadu; brokoliju;
  • rdeči papriki.

To so živila, ki vsebujejo ta vitamin, ki pomaga preprečevati raka ter srčna obolenja ter je zaslužen za boljšie delovanje imunskega sistema. 

Dandanes pa je hrana tako osiromašena, da običajno le s hrano pravih hranil (vitaminov in mineralov) ne dobimo dovolj, zato si lahko pomagamo s prehranskimi dopolnili. 

PREBERITE TUDI: Pomanjkanje vitamina B povzroča anksioznost

0

Galerija

    Preberi še

    Razvrsti po:
    Kozmetometer
    Zadnje ocene
    Zadnji izdelki
    • Katrin 5. jun 2018 23:44
      Krasen in nežen
    • Katrin 5. jun 2018 23:16
      Povprečna
    • Binas 3. apr 2018 22:25
      Pogrešam jo
    • Tanja 24. mar 2018 17:08
      Čudovit vonj :L:
    • Binas 22. mar 2018 9:08
      ka rustreza
    Forum
    Zadnje objave
    Najbolj brano
    Trenutno dogaja
    Izpostavljamo
    Ali ste že slišali za 'earthing' ali 'grounding', po slovensko ozemljevanje?