|
Znanstveniki so ugotovili, da se s kurativno medicino povprečne pričakovane življenjske dobe ne da podaljšati, zato pa je pomen pridobila preventiva – preventivno preprečevanje tegob. Vanjo uvrščamo tudi ZDRAV NAČIN ŽIVLJENJA, za kar si prizadevajo tudi pri www.aktivita.si.
Zdrav življenjski slog je eden izmed najpomembnejših dejavnikov. Že majhne spremembe življenjskega sloga izrazito povečajo vitalnost in to v vseh starostnih obdobjih. Ključna področja za uvajanje sprememb so torej prehrana, gibanje ter tudi počitek in sprostitev. Prej, ko zakorakamo po poti zdravega življenjskega sloga, prej bomo začeli kljubovati procesom telesnega in mentalnega propadanja.
Posameznik za uspešen spopad z neizogibnim potrebuje dve osnovni vrlini:
- pogum, da spremeni stvari, ki jih lahko spremeni,
- modrost, da spozna razliko med tistim, kar lahko spremeni in tistim, česar ne more.
Ko slednje ugotovimo spoznamo, da nam je gibanje in zdrav način prehranjevanja v prvi vrsti najpomembnejše, če želimo ohraniti kar najbolj zdravo telo in naš um.
Zmanjšanje gibčnosti, moči in pojav kroničnih bolečin, ki pogosto pridejo z leti, niso samo rezultat staranja, temveč so najpogosteje posledica pomanjkanja gibanja. Čeprav drži, da se s staranjem pojavijo tudi nekatere spremembe tkiv, ki lahko vplivajo na slabše počutje, jim z redno vadbo lahko učinkovito kljubujemo. Zakaj omenjamo staranje? Ker je to velikokrat izgovor za spremembo življenjskega sloga.
|
