Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Nikar ne uporabljajte funkcije 'snooze'

23. dec 2016 10:10
0

Oglasno sporočilo
Pa potem še 3 minutke .. samo še malo, no. Vendar – a je to pametno? Ali škoduje ali koristi našim možganom?
 
 
Vsekakor škoduje. Tistih 10 minut, ki jih s tem 'pridobimo', je vse prej kot kakovosten spanec, tako, da v resnici ničesar ne pridobimo, temveč kvečjemu izgubimo – 10 minut kakovostnega spanca. To početje namreč zmede možgane in telo. Ko zazvoni alarm, namreč možgani dobijo signal, da je spanca konec – cikel spanja je prekinjen. A potem ponovno nazaj zadremamo, ponovno se začne cikel spanja – dokler ponovno ne pritisnemo snooze in cikel je ponovno (mnogo prezgodaj) prekinjen.
 
Posledica je tako imenovana spalna inercija, pri kateri smo še nekaj časa po tem, ko se zbudimo, vsi zmedeni, raztreseni in nezbrani. Ta poslabša in upočasni našo sposobnost sprejemanja odločitev in na sploh zbranost pri delu in energijo. To lahko traja tudi uro in pol ali celo več. Skratka, vse prej kot idealen začetek dneva!
 
Zato pozabite na gumb snooze. Alarm si nastavite na zadnjo možno minuto in ko zazvoni, TAKOJ vstanite. Če zjutraj zelo težko vstanete, pojdite spat prej in po možnosti vedno ob isti uri. Pomembno je tudi, da snooze gumba ne uporabljate NIKOLI več, da si telo spočije in navadi na normalen in bolj zdrav cikel spanja.
0

Galerija

    Preberi še

    Razvrsti po:
    Kozmetometer
    Zadnje ocene
    Zadnji izdelki
    • Merika19 pred 2 dnevoma
      Odličen
    • Polaris pred 4 dnevi
      Odlična za vsak dan
    • models pred 6 dnevi
      Oh, ja
    • models pred 6 dnevi
      Najboljši drogerijski izdelek
    • models pred 6 dnevi
      Ok
    Forum
    Zadnje objave
    Najbolj brano
    Trenutno dogaja
    Izpostavljamo
    Spodbujanje k temu, da bi morali redno piti mleko, je pranje možganov v ...