Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Nikar ne uporabljajte funkcije 'snooze'

23. dec 2016 10:10
0

Oglasno sporočilo
Pa potem še 3 minutke .. samo še malo, no. Vendar – a je to pametno? Ali škoduje ali koristi našim možganom?
 
 
Vsekakor škoduje. Tistih 10 minut, ki jih s tem 'pridobimo', je vse prej kot kakovosten spanec, tako, da v resnici ničesar ne pridobimo, temveč kvečjemu izgubimo – 10 minut kakovostnega spanca. To početje namreč zmede možgane in telo. Ko zazvoni alarm, namreč možgani dobijo signal, da je spanca konec – cikel spanja je prekinjen. A potem ponovno nazaj zadremamo, ponovno se začne cikel spanja – dokler ponovno ne pritisnemo snooze in cikel je ponovno (mnogo prezgodaj) prekinjen.
 
Posledica je tako imenovana spalna inercija, pri kateri smo še nekaj časa po tem, ko se zbudimo, vsi zmedeni, raztreseni in nezbrani. Ta poslabša in upočasni našo sposobnost sprejemanja odločitev in na sploh zbranost pri delu in energijo. To lahko traja tudi uro in pol ali celo več. Skratka, vse prej kot idealen začetek dneva!
 
Zato pozabite na gumb snooze. Alarm si nastavite na zadnjo možno minuto in ko zazvoni, TAKOJ vstanite. Če zjutraj zelo težko vstanete, pojdite spat prej in po možnosti vedno ob isti uri. Pomembno je tudi, da snooze gumba ne uporabljate NIKOLI več, da si telo spočije in navadi na normalen in bolj zdrav cikel spanja.
0

Galerija

    Preberi še

    Razvrsti po:
    Kozmetometer
    Zadnje ocene
    Zadnji izdelki
    • Lenchy pred 2 dnevoma
      Zadovoljivo
    • Lenchy pred 2 dnevoma
      Odličen
    • Latika pred 6 dnevi
      Super je
    • snowy 12. jun 2017 16:00
      Fantastična
    • Katrin 20. maj 2017 14:07
      Krasna stvar
    Forum
    Zadnje objave
    Najbolj brano
    Trenutno dogaja
      • Anja025 je objavil/a na zidu.

        pred 15 h

        Pozdravljene,

        ker se začenja dopust me zanima vaše mnenje. Drug mesec se prvič odpravljam na morje zraven fanta, vendar imam pomisleke. Na morje grema v Umag in to v šotor. Nikoli še nisem bila na morju za 10 dni in to zunaj, skrbi me predvsem ...

        0
    • yesyes se je registriral.

      pred 2 dnevoma
      • Za objavo kometarjev moraš biti prijavljen/a.
      0
    • lonca89 je všečkal/a komentar novice NAGRADNA IGRA: Bourjois Solar Look kolekcija za zagorel videz.

      pred 2 dnevoma
      0
    • lonca89 je všečkal/a novico NAGRADNA IGRA: Bourjois Solar Look kolekcija za zagorel videz.

      pred 2 dnevoma
      7
    Izpostavljamo
    Ena izmed stvari, ki je v poletni vročini najbolj zoprnih, je zagotovo mastno svetleč obraz.