Pozitivno je že to, da čutiš potrebo po športu. Sedaj je treba poiskati nekaj, kar te bo najbolj veselilo in boš imela največ volje za to. Upam, da se nisi za šport odločila samo zaradi nižanja teže - to naj pride kot stranski produkt in tudi tukaj boš našla veliko nasvetov o pravilni prehrani (čeprav sem skoraj sigurna, da teoretično obvladaš stvari, vsaj osnove
)
Če imaš 25kg preveč mogoče, ni najbolj smiselno začeti s tekom, razen če te tek res najbolj veseli. S tekom precej obremenjuješ kolena, tudi gležnje, zato je treba še posebej poskrbeti za primerno obutev in prevsem ne teči po asfaltu, ker je smrt. Najbolj primerna so kakšna gozdna tla... V gozdu je tudi verjetnost, da srečuješ sošolce in sosede bistveno manjša
Si razmišljala kaj o kolesu ? Če kolesariš po ravnem, ne obremenjuješ toliko kolen, pa še kar nekam boš prišla in zna bit, da bi ti to dalo večji občutek zadovoljstva. Lahko izbereš poti, kjer ni veliko prometa in se na hitro pač zapelješ skozi vašo vas. In če namontiraš nase še čelado + očala, te bodo tudi težje razpoznali...Daj si postopne cilje, kaj si želiš doseči, koliko želiš narediti in šele potem ko to dosežeš, zvišuj zahteve.
Mogoče tudi ne bi bila slaba varianta kakšnega fitnesa, izbereš pač takega izven vašega kraja, da se ne boš obremenjevala z ljudmi. Tam boš vadila pod nadzorom, s čimer se izogneš kakšnim ključnim napakam, izbereš lahko ure, ko je v fitnesu najmanj ljudi...
Skupinske vadbe ti mogoče vsaj za začetek ne ustrezajo, ker imaš preveč kompleksov. Aerobika sicer ima svoj tempo, ampak če boš vztrajala pri njej, naj ti ne bo nerodno, če se vmes ustaviš, počakaš. Je vseeno! Tudi ostale so to počele, da sedaj zdržijo celo uro skakanja.
Skratka športne možnosti so zelo široke, samo premisli in izberi, lahko tudi več dejavnosti hkrati kombiniraš, da se ne boš naveličala. Predvsem na začetku ne pretiravaj - mogoče namesto teka, raje hitra hoja ipd. In vedi, da se obremenjuješ predvsem zaradi idej in predstav, ki jih imaš ti sama v glavi o sami sebi. Lahko je reči, da se ne obremenjuj s sošolci in sosedi, skatka z drugimi, ampak razumem, da je težko, ker so pritiski današnje družbe še posebej glede izgleda zelo močni. Ampak začrtaj si pot, ugotovi svoje želje in pojdi po njej. Ko enkrat začneš redno s športom, te zasvoji in čez nekaj mesecev se zna zgodit, da nam boš pisala, kako brez športa ne moreš živet.
Vzemi šport kot nekaj lepega, kar ti pomaga zbistriti glavo in po vsakem naporu, če je v mejah zmernega, se boš počutila bolje. Naj ne bo šport nujno zlo, ker če ti bo, se boš slej kot prej naveličala in boš nazaj v starih tirnicah...
Če te moti teža, boš največ naredila s pravilno prehrano, hrana je za moj okus bistvenega pomena. Vse skupaj pa kombiniraš s športom. Ampak če ješ packarije, ne pričakuj od športa, da ti bo dal -25kg, ker je to skoraj nemogoče (plus tega so mišice težje kot maščoba). Počasi boš s kombinacijo začela izgubljati tudi kilograme in to ti bo po moje dalo še bolj motivacijo za naprej...
Pa izbij si iz glave, da se drugi ukvarjajo s tabo v smislu teže in izgleda. Ker drugi imajo preveč dela s svojimi kompleksi, do tebe ne uspejo niti prit. Večino podob si ustvariš v glavi in potem samo iščeš znake, ki bi potrjevali tvojo teorijo....
Evo, sedaj pa boš sigurno še od drugih dobila cel kup nasvetov. Sestavi si tisto, kar te bo najbolj pritegnilo:)