živjo!
Zanima me, kaj največkrat jeste za večerjo? Sama za zajtrk oz.
dopoldne jem samo sadje, bi mi pa za večerjo pasali kakšni kosmiči z
mlekom, corn flakes, gres,.. pa sem nekje zasledila da se naj zvečer ne
bi jedlo OH, ampak predvsem beljakovinsko hrano. A je to res? Kaj potem
predlagate za večerjo-rada mam skuto v vseh oblikah, pa jogurte,samo se
bojim, da se lahko tega prenajem?!
Lep dan vsem, P.
Jaz vsekakor prisegam na beljakovine za večerjo. Ker sem vegatarijanka to pomeni skuto z malo sadja in predvsem sojo. Od soje si kupim Fastram Burgeto ali Sejtan (no to so pšenične beljakovine), malo popečem in zraven skledo solate in majcen košček polnozrnatega kruha. Včasih si tudi spečem omleto iz 3 beljakov + eno celo jajce, mogoče tudi košček manj masnega sira, majhen košček polnozrnatega kruha in zaven vloženo zelenjavo- gobice, kumarice, papriko.
Ker pišeš da ti zvečer pašejo predvsem OH bi to znal biti problem. Najbrž je vzrok ravno to, da dopoldne ješ samo sadje. Bolje bi bilo, da bi dopoldne vključila več OH, saj jih boš tako čez cel dan pokurila, pa še zvečer si jih več ne boš tako želela, oziroma jih telo več ne bo tako besno zahtevalo. Tako da poskusi tiste kosmiče, najbolje da so polnozrnati ovseni, prestaviti na zjutraj, opoldne pa si omisli še kakšne testenine.
Lep pozdrav
, ce pa ze kaj pojem je to nekaj na hitrco npr. koscek kruha,...No ja, ni to, da bi mi zvečer pasali OH. Samo nekak ne vem, kdaj naj jih drugače jem. Sadje jem ponavadi do 12, ker mi tako najbolje paše in imam ob 12-13 kosilo. Potem pa zadnjič jem ob 18h.
Lp P.
Se strinjam z Andrejo glede OH. Jaz sem opazila, da če jem zjutraj oz. v dopoldanskem času kosmiče, mi ni problem preostanek dneva zdržati na beljakovinah (meso, ribe, skuta...) in zelenjavi oz. malo sadja. Če pa dan začnem tako, da premalo jem, me proti večeru zagrabi lakota, seveda se mi zaluštajo predvsem hidrati.
Jem pa obvezno vsak dan, ponavadi nazadnje okoli devetih, pol desetih, malo po tistem, ko pridem iz fitnessa.
Vsekakor samo beljakovine zvecer - pol niti ni tako pomembno če ješ pozno. Jaz ponavadi zvecer pojem kaksno skuto:)))
Cao
Zakaj pa se zvečer odrekate hrani?
Ni toliko pomembno KDAJ ješ (izjema je seveda neposredno pred spanjem - ne iz vidika hujšanja, ampak zaradi tega, ker ti je lahko slabo, pa še to, če poješ preveč), ampak KAJ ješ. In od beljakovin zvečer zelo težko zrediš.
Redni obroki vplivajo na hitrost metabolizma (torej več pokuriš in manj skladiščiš). S preskakovanjem oz. izpuščanjem obrokov dosežeš ravno nasprotno.
Jaz se ne odrekam hrani, le tako sem navajena, da zvečer že od nekdaj ne jem. Pomembnejši mi je zajtrk.
LP K.
Jaz naceloma ne jem, ce sem pa lacna zaradi spremenjenega dnevnega ritma, jem pa sadje&skuto, jogurt, beljake od kuhanega jajca, ce sem pa zelo lacna pa specem ribo. sicer je to bolj redko, ampak se zgodi.
lp
Tanja je všečkal/a forumski zapis Kaj ste danes uporabile za osnovno nego obraza? II. del.
