Pozdravljeni,
Katera dopolnila priporočate za povečanje koncentracije in boljši spomin? Kolebam med HS Ginkom 6000 mg, Lavamedicus Brain Power, Now Eleuthero (sibirski gnseng), Now Lectin, Now Rhodiola antistress...
Hvala!
JoLynn, na prvem mestu zagotovo ginko in pa seveda osnovo za vse - omega-3 maščobe (navadne, kril ali polenovka). Eleuthero in rodiola sta bolj adaptogena, primernejša ko smo pod stresom. Poleg ginka in omega-3 pa so super tudi borovnice.
P.S. Sicer pa je topsh* za možgane NALC.
Se pravi naj bi bil za koncentracijo boljši navaden ginko kot sibirski (eleuthero)? Brala sem kako je sibirski gingseng oh in sploh boljsi od navadnega.
Hvala, Tanja. Ginko bom zaenkrat naročila, omega 3 že jemljem.
Eno vprašanje. Predvsem zavoljo koncentracije sem začela jemati ginko in borovnice. Zanima me, kdaj je najbolje vzeti oboje, da bo učinek čim večji? Zdaj jemljem zjutraj po obroku ginko z borovnicami in oljem polenovke, potem pa še zvečer borovnice in olje. Ginko tako jemljem samo zjutraj, na škatlici piše ena kapsula dnevno. Bi bilo bolje, da si drugače razporedim, je morda kaj povezano z začetkom dela oz. učenja?
Baje je temna čokolada najboljša hrana za možgane, poleg borovnic in omega 3 maščob. Sicer ne spada med prehrano ampak poleg hrane za spomin in koncetracijo je še izredno učinkovito delati vaje za možgane, obstaja ogromno knjig, katere so namenjene tako rečeni vadbi za možgane in ogromno branja. Sama sem dejansko pred letom dni imela grozno slabo koncetracijo in še slabši spomin, zdaj pa se lahko brez problema naučim in uspešno opravim izpite. Poskusite
Aralyn, eno do dve na dan, vsekakor pa bolj v prvi polovici dneva (npr. pri zajtrku in kosilu), saj na nekatere ginko deluje malce 'zbujevalno', pa tudi da izkoristiš učinke. Če se ponoči učiš, lahko tudi kasneje, vsekakor pa brez zveze pred spanjem - tudi če te ne zbudi.
Sicer se mi zdi tako, kot jemlješ, ok.
Ali se lahko ginko in omega 3 jemlje več mesecev skupaj brez odmora? 6 mesecev?
Ničesar od tega še ne poznam in nisem jemala nikoli., zdaj pa bodo izredne razmere........
Omega-3 je priporočljivo uživati neomejeno, saj jih iz dandanašnje prehrane ne dobimo dovolj in so ključne za optimalno delovanje možganov, za ohranjanje zdravega srca in ožilja in drugo. Več o tem si lahko preberete v povzetkih raziskav: novice, članki.
Ginko lahko jemljete več mesecev, nekateri ga jemljejo redno, doslej še nismo zasledili negativnih učinkov.
Živjo,
ker imam pred sabo blazno naporne mesece in potrebujem max. koncentracijo, spomin ter umirjene misi, kaj je top od izdelkov? Nujno rabim.
Hvala!
Morda Dominor? Sicer ni zadeva, ki bi povečevala koncentracijo, te pa ohrani izredno osredotočenega med stresom, hkrati pa tudi umirjenega, tako da lahko kljub povečani tenziji normalno delaš. Sicer pa ti predlagam, da greš v lekarno in povprašaš tam.
Makik, za koncentracijo in zbranost vsekakor Ginko ali Mind & Memory Support, za manj stresa pa rodiolo, lahko tudi 5-HTP z zelišči za pomirjanje.
Tanja je všečkal/a forumski zapis Kaj ste danes uporabile za osnovno nego obraza? II. del.
