Prehranska dopolnila za nosečnice

Ajej.

Jaz bi vsekakor jemala vitamin C, lahko v obliki acerole ali prahu.

Mislim da ozaveščanje nosečnic z prehranskimi dopolnili dalj od tifola še ni prišlo, za kar so po mojem krivi tudi zdravniki in ginekologi, ker pomena npr. omega3 sploh ne povdarjajo(ali pa rečejo da jej ribe  ), pa so gledano skozi celotno nosečnost skoraj bolj pomembne kot folna kislina. Zanimivo kako vse "novodobne" nosečnice vedo vse o vsemu, da bi pa kakšno kapsulo omega tri vzele pa bohnedaj. Imamo primer v družini, kjer ona ne je sadja, zelenjave, praktično živi od toast sendvičev, ampak kapsul omega3 pa nebi jemala (kot sem ji svetovala oz. predlagala) ker te kemije pa ona že ne bo jedla...

Tanja: hvala za odgovor...vit C v prahu mam novega tako, da ga bom prvo porabla pol pa se mogoce odlocila za acerolo, da malo menjam me pa zanima se, ce je dovolj ce jemljem 3x polenovko, 2x acai in 2x magnezij na dan? ali bi morala se dodati naprimer osnovne omega 3 da bi pol jemala npr. vse skup 6 na dan ali bi bilo kaj prevec?

armyBITCH: se totalno strinjam, da je glede tega premalo obvescanja ceprav, ko sem ji rekla za omega 3 tablete je rekla da je super......res pa ne vem, ce bi se sama od sebe spomnila razn tifola (folna kislina)....glede tvojega primera pa samo katastrofa...dandanes se tudi jaz cudim kako so nekateri proti vsem dodatkom izgovor seveda kemija...

Kako pa najbolje pridobiti omega 3 maščobe? Če nisi ravno fan rib.

Slišala sem že od več strokovnjakov, da raznorazne tabletke, ki jih dobiš naokrog (lekarna, dm, ...) niso ok - zaradi ovoja menda. Mi lahko kdo pove kaj več o temu?

Obstajajo pa tablete omega 3, kjer imaš naravni ovoj, samo so dražje in se jih ne dobi povsod oz. jih določena podjetja dobavljajo.

Potem pa imaš raznorazna olja - laneno olje, konopljino olje sploh. Samo jaz si ne predstavljam, kako bi tole olje spravila z žlico po grlu.

Kaj svetujete? Jaz bi še najraje kar v obliki tabletk, samo da niso sporne.

Pa če jemlješ folno ob kosilu ali večerji, kdaj potem omega 3? Zjutraj? S tem, da jemljem zjutraj že ene tablete - za ščitnico (Euthyrox). Pa mislim, da ravno "hkratno" jemanje tablet ni priporočjivo.

Ne vem, zakaj naj hkratno jemanje ne bi bilo dobro. Saj dopolnila nimajo "navzkrižnega" delovanja. (Ali se morda motim?)

Jaz sem med nosečnostjo jemala omega 3 in folno, potem sem dodala še vitamin C, sedaj, ko sem pa prenehala z dojenjem, jemljem še čebelji pelod.

Več pa moj odpor do tablet ne prenese.

Dopolnilo ravno ne izničuje eno drugega popolnoma, je pa možno, da katere kombinacije niso najbolj optimalne za čimboljši izkoristek. Nisem se pa nikoli najbolj poglabljala v to, razen osnov (recimo privzem železa je boljši ob organskih kislinah itd) In pa seveda previdnost ob bolezenskih stanjih in jemanju dopolnil, ki pa je popolnoma na mestu.

Tanja, Omega-3 in olje polenovke se ne "tepeta", ju lahko uživamo skupaj?

Jaz jih pijem vse skupaj že nekaj časa in zaenkrat nisem občutila nobenih stranskih učinkov

Ja, seveda, gre le za omega-3. Olje polenovke ima poleg EPA in DHA še vitamina A in D.

Goga, a prav razumem, da lahko kaj čestitamo?

Eh, pa sem si naročila samo "navadno" omega-3 No, bom pa drugič še polenovko. (Ampak tale od Health Sparksa pa kar malo smrdi, še dobro, da na hitro pohrustaš, da se kapsula ne raztopi, nočem poznati tega okusa )

Tanja, ne še...

Woowee, sem še malo pogledala, pa je stanje tako, da si praktično nihče ne upa kaj dosti drugega priporočati nosečnicam razen kalcija, omega-3 in folne.

Na tvojem mestu bi zdaj jemala le 1 kapsulo olja polenovke in ostale omega-3 dobila iz navadnih omega-3, da ne bo preveč kakega RDA-ja.

Nekateri priporočajo (poleg multivitamino prav za nosečnice) še probiotike in encime, to pa je to. Tako, da na tvojem mestu bi jaz jemala Elevit, omega-3, acai, kalcij, česen, morda še vit D (iz kapsule polenovke), Mg.

Goga, če delaš na tem, držim pesti!

Sem si kar misla, da noben ne upa se kaj drugega priporocit hehe.......je reskantno podrocje......drugace pa 10000x hvala ..... tako, da grem kar v nabavo

Pri Elevitu bodi pozorna, če se slučajno pojavi zaprtje (zaradi železa).

Jaz imam kar malo slabo vest, ker v nosečnosti nisem jemala veliko dodatkov, po večini sem skoraj z vsemi prenehala. Prve tri mesece je še nekako šlo, nato pa me je začela nadlegovati taka zgaga, da sem mislila, da me bo pobralo. Ko sem pojedla omega3, so vse prišle lepo nazaj - čudovit okus po ribji crkovini. Enako je bilo z antioksidanti. Edino, kar sem prenašala je bila folna in probiotiki ter seveda Magnesol, ki me je reševal pred prezgodnjim porodom. Nato pa se mi je v zadnjem mesecu čisto malo izboljšalo in sem začela spet uživati omega3 (dvojno dozo) in otrok se je rodil 4 dni čez rok. Omega3 naj bi kao imele tudi to funkcijo namreč, da nekoliko "podaljšaš" nosečnost.