Allyca, nikar ne računaj na to, da iz soka pomaranče in grenivke dobiš kaj dosti C vitamina (sem za zajtrk pojedla skledo sadne solate, pa mi je merilec pokazal pomanjkanje vi C, tako, da ...). Če daš le eno merico 5x na dan, tudi to ni (tako) veliko, da bi te od tega lahko bolel trebuh (vit. C lahko v velikih količinah (več tisoč mg) pospeši prebavo, da bi te od nekaj 100 mg, kolikor jih ti dobiš, bolel trebuh, pa res dvomim). Stres pa naredi svoje, ja, zato je vit C idealen, ker vsaj malo izniči negativne učinke stresa na naše zdravje, ki so grozljivi.
Vermillion, meni se zdi kar ok, le magnezij in kalcij sta še zelo pomembna (Mg ima večina ljudi pomanjkanje, Ca je zelo pomemben za ženske). Pozimi ima v krajih z vremenom kot je naše tudi večina ljudi pomanjkanje vit. D, tako, da morda bi namesto omega-3 raje krilovo olje ali olje polenovke.
Za mehur so najboljši brusnice in mangostin.