Zelo lušten prispevek.
Našla sem vadbo, zdaj pa bi si žežela kupiti kakšno podlago za jogo. Mogoče katera ve kje bi se to dobilo?
Zelo lušten prispevek.
Našla sem vadbo, zdaj pa bi si žežela kupiti kakšno podlago za jogo. Mogoče katera ve kje bi se to dobilo?
Te podloge najdeš v vsaki športni trgovini, pa tudi na spletu je tega ogromno - samo vpiši v iskalnik podloga za vadbo/jogo ali kaj podobnega
.
OMG, noro. A 'acro' pomeni kaj?
Samo za tako gibčnost moraš verjetno z jogo začeti v najstniških letih, ne 'na stara leta' ...
Wikipedija pravi: "Acro-yoga is a physical practice which blends elements of yoga, acrobatics, performance and healing arts." Videti pa res izjemno (in tudi izjemno nevarno IMHO, če bi se tega loteval kar sam od sebe doma, najstnik ali ne najstnik )
.
Hvala MeiMei, sem iskala kak tak pomen, pa ga nisem našla Se pa zelo strinjam s tem o gibljivosti: kakšno leto nazaj sem imela precejšnje težave s hrbtom (hernija diska), sklonila sem se praktično lahko samo do kolen. Upam si trditi, da mi je tudi joga konkretno pomagala pri izboljšanju stanja. Zdaj z lahkoto pridem s prsti (oziroma ko se malo ogrejem tudi z dlanmi) do tal.
Jeremish, kolikokrat na teden pa si delala jogo, da si tako napredovala pri gibljivosti? Jaz sem precej lesena, delamo jo zaenkrat enkrat na teden, samo bi večkrat, bo treba doma začeti. Sem pa začetnica (začela oktobra) pa še ne znam, tako da mi zaenkrat vodena vadba bolj ustreza.
Na vodeno vadbo sem hodila enkrat na teden, skoraj vsak dan pa sem vadila tudi doma. Mislim, da je vodena vadba skoraj nujna, ker je res važno, da ti nekdo v živo pokaže pravilne položaje in te tudi sproti popravlja. Doma sem večinoma izvajala vaje, ki sem se jih naučila na tečaju, nekaj sem si pa pomagala tudi z YT posnetki.
Meimei, ful dobro. Mene vedno očara ta posnetek:
Samo za tako gibčnost moraš verjetno z jogo začeti v najstniških letih, ne 'na stara leta' ...
Uf, Tanja, verjamem, da joga dela čudeže. Sicer nisem navdušena nad DDP jogo, ampak tale posnetek je kljub temu zgovoren:
Joj, moram nujno spet začet z jogo. Doma se nekako ne spravim ... kako se ve spravite izvajat jogo doma? Spremljate kakšne posebne YT kanale? Jaz Taro Stiles.
Glede gibljivosti pri jogi: redna vadba (vsak dan) prinaša čudeže. Jaz sem bila nekaj let ujeta na določeni stopnji gibljivosti in me je vodena vadba premaknila naprej v roku enega meseca. Jaz mislim, da se da pri gibljivosti vse doseči, samo počasi in kontinuirano. Jasno, da ima nekdo, ki to počne že vse življenje prednost, ampak se jih da tudi "ujeti".
Samo a ni tako, da so sklepi najbolj gibljivi v otroštvu, potem pa samo še krnimo? Jaz si ne predstavljam, da bi tudi z vsakodnevno nekajurno vadbo lahko to dosegla.
A sicer same vadite ali na vodeni in če oboje, kako pogosto katero? Jaz sem zdaj 2 meseca hodila na vodeno, sicer le 1x na teden, pa se mi ne zdi, da bi bile kake spremembe, medtem ko mi je ena, ki tudi hodi toliko časa - sicer preceeeej bolj okrogla - rekla, da se ji zelo pozna. Zdaj pa ne vem, kako to ... se mi zdi, da sem precej lesena, bi rada to popravila, pa se nekako ne vidim, da bi delala sama doma ...
OMG, Janamari, tale ženska je tudi nora ... čisto hudo. Moški pa - OMG, kako ganljiv video, kar solzne oči sem dobila.
Samo a ni tako, da so sklepi najbolj gibljivi v otroštvu, potem pa samo še krnimo? Jaz si ne predstavljam, da bi tudi z vsakodnevno nekajurno vadbo lahko to dosegla.
Redna vadba res dela čudeže. Jaz vidim pri sebi (glede gibljivosti), pa ne vadim vsak dan. Hodim na pilates, kolikor toliko redno, pa se mi zdi, da vsakič lažje delam vaje. Sicer vaje niso enake kot pri jogi, vseeno pa ravno tako delamo na krepitvi mišic in gibljivosti.
Samo a ni tako, da so sklepi najbolj gibljivi v otroštvu, potem pa samo še krnimo?
Gibljivost (splošna in specifična) se najbolj povečuje v otroštvu, nekje med 6. in 14. letom. Sicer je v cca 50% prirojena. Odvisna pa je od sestave in oblike sklepov, elastičnosti mišic, kit, vezivnega tkiva... Jo pa vedno lahko izboljšaš z razteznimi vajami (do neke mere), če si vztrajna.
Tistega, kar delajo pri Acroyogi, najbrž ne boš dosegla. Samo tam gre tudi za izjemno koordinacijo, ravnotežje, vzdržlivost, moč...
Jaz sem zdaj 2 meseca hodila na vodeno, sicer le 1x na teden, pa se mi ne zdi, da bi bile kake spremembe, medtem ko mi je ena, ki tudi hodi toliko časa - sicer preceeeej bolj okrogla - rekla, da se ji zelo pozna. Zdaj pa ne vem, kako to ... se mi zdi, da sem precej lesena...
1x na teden bo premalo za ultra-fleksibilnost 'na stara leta' . Poznam eno zelooo okroglo, ki ji spodrsne, pa naredi špago, se pobere in gre dalje. Brez poškodb. Ji je tudi zdravnik povedal, da ima zelo 'razrahljano' vezivno tkivo, kar pa tudi ni dobro. Tako da je možno, da si ti nasplošno precej 'čvrsta' (zveni precej bolje kot lesena).
.
Po mojih izkušnjah je tudi 1x na teden več kot nič. Sama sicer vadim 2x na teden vodeno in potem včasih še sama, sicer pilates, ampak je zelo podobno.
V začetku sem hodila 1x na teden in gibljivost se mi je zelo povečala - prej sem se s težavo dotaknila tal itd...
Se mi pa zdi zelo pomembno , da so vaje pravilno izvedene.
Balea BEAUTY EXPERT kremni gel za telo vsebuje 5 ...
Šampon za lase Elseve Extraordinary Clay je ...
Intenzivno vlažilna in hranilna krema z ureo, ...
S 5 % UREA regeneratorja in učinkovine proti ...
Lahkoten gel serum za prefinjeno polt Z ...
Tanja je všečkal/a forumski zapis Kaj ste danes uporabile za osnovno nego obraza? II. del.