No, da povem jaz moje mnenje o ketonski.
Meni se zdi, da če ti je
edini cilj izguba maščobe v čim hitrejšem času je to super dieta, ki ima svoje pluse kot so zame npr.: izbira hrana, ker si lahko privoščiš tudi kaj bolj mastnega (sir, smetana, ... v malih količinah seveda), mine te želja po sladkem, ni tistih cravingov, počutje je res presenetljivo dobro (če imaš dobro razmerje maščob in beljakovin), ... rezultati, če ti dieta uspeva, so hitri, super in neverjetni.
Ampak mislim, da ko enkrat dalj časa pelješ to dieto, ti mora, če se nočeš zrediti nazaj in pustit, da te voda dobesedno preplavi, ta način prehranjevanja postati nek ``lifestyle´´. Ne vem, ampak meni se zdi, da me še po nobenem hujšanju (držala sem jo celo 16 dni - kar ni nič) tako zalilo z vodo. Mislim, da telo zelo hitro navadiš na nek nov sistem in moreš potem izjemno pazit pri hrani še naprej. Pač mene zelo motijo ta nihanja vode, sem namreč zelo občutljiva na to.
Poleg tega se mi zdi, da je potem ko enkrat končaš z dieto, je težko psihično vzdržat brez sladkarij. Recimo 3 mesece nisi dal sladkorja v usta in veš, da prvič po tem času ko boš pojedel kakšno čokoladko, te bo spet popadla ta sla po sladkorju. Razmišljam na ta način, da telo in naši možgani predvsem reagirajo z; ``uff sladkor to smo pa pogrešali in je treba nadoknadit.´´
Poleg tega imaš omejen kardio, recimo jaz osebno si rada privoščim tudi kak težji z višjim pulzom in na ketonski ni šans, da bi zmogla oz. si bi naredila preveč škode.
Jaz trenutno ne hujšam, pač pa mi je cilj le vzdrževanje in vzdržljivostna kondicija. Temu primerno pojem tudi precej več hidratov in se mi zelo pozna koliko več vode vežem. Čez poletje sem šla na vzdrževanje, da sem se malo spočila, odahnila in na novo motivirala.
Oktobra bi pa ponovno rada štartala z namenom, da se znebim še kak kg maščobe. Pa še premišlujem na kakšen način. Ketonska me zelo mika, ker zaradi faksa ne bom imela toliko časa za treninge kot sedaj, ker je enostavna, pa še teli hitri rezultati so zelo mamljivi. Samo ker imam vseeno dolgoročne cilje zmernosti , bom kar lepo na nekem nekompliciranem in uravnoteženem prehranjevanju.
Nazadnje urejeno 12. sep 2008 12:25; skupaj popravljeno 2 krat
, samo toliko da vem, ali se mi bolj splača poglobiti v preučevanje te diete ali ne
. Obožujem tudi OH. Od njih sem že popolnoma odvisna (sploh sladke stvari) in se jim vedno težje upiram, dobesedno prav kriza je že
.
. Problem so tudi OH, z njimi sem res obsedena (da ne govorim o sladkem). Poizkušam se osredotočit samo na kompleksne OH, pa me prej ali slej zamika kaj bolj slastnega
je meso na jedilniku še vseeno vsaj 3krat na teden.Aja pa mlečne izdelke večkrat zamenjujem s sojinimi.Plus dodajam vitamine in omega3 v obliki dodatkov.
