Prijava
RegistracijaPozabljeno geslo

Forum

Dieta za krvno skupino B + OH z nizkim GI

Ninja
Starost: 31Pridružen: 30. maj 2004Prispevkov: 833Kraj: žalecStatus:Offline
Objavljeno: 24. jul 2006 17:01
Povezava do prispevka

Ker že kar nekaj let boleham in se slabo počutim, poleg tega pa bi se rada znebila kakšnih petih kilogramčkov, sem se odločila, da poskusim z dieto za krvno skupino B, poleg tega pa bi rada uživala tiste ogljikove hidrate, ki imajo nizek glikemični indeks. In zato potrebujem pomoč tistih, ki se na to spoznate in vas prosim, da mi pomagate poiskati kateri ogljikovi hidrati iz skupin zelo koristno in nevtralno imajo nizek GI. Veste morda tudi za kakšen konkreten izdelek? Kateri kruh? Gledala sem na primer pirin kruh, vendar le-ta poleg pire vsebuje tudi zame nedovoljena polnozrnata žita  

 

Te tabele so iz dveh virov, pri prvi je združeno, pri ostalih treh pa ločeno po področjih:

 

 

 

 

žita, testenine, pecivo

 

zelo koristno

nevtralno

neprimerno

kruh iz kaljene pšenice (esenški kruh)

kinoa

ajda

oves: kosmiči, otrobi, ovsena moka

kruh brez glutena

amarant

pira: zrnje in otrobi

ovsen kruh iz otrobov

divji riž

prosen kruh

pira: kruh in moka

hrustljavi kruh (iz grobe ržene moke)

proso: kuhana kaša

pšenica: polnozrnati drobljenec, graham, presejana moka - tip 400 in 500), zdrob iz trdinke (durum)

ječmen, ječmenova moka

riž: polnozrnati rižev kruh, riževa moka, riževa pokovka, riževi otrobi, vaflji

riž: basmati, beli, rjavi, naravni, riževi kosmiči

kamut

 

sojin kruh

koruza: kosmiči, moka in pecivo

 

 

moka z glutenom

 

 

pšenica: bulgur, kuskus, opresni kruh, polnozrnati kruh, pšenična moka (razen presejane), pšenični drobljenec, pšenični kalčki in moka iz kalčkov, pšenični kosmiči, otrobi, pecivo; pšenični zdrob, trdinka (moka iz trdinke - durum)

 

 

pumpernikel

 

 

rž: kosmiči, kruh, moka, rženi kruh in kalčkov

 

 

večzrnate mešanice žit

 

 

 

 

 

Nazadnje urejeno 24. jul 2006 17:12; skupaj popravljeno 1 krat
0
Nazaj na vrh
Ninja
Starost: 31Pridružen: 30. maj 2004Prispevkov: 833Kraj: žalecStatus:Offline
Objavljeno: 24. jul 2006 17:07
Povezava do prispevka
Še drugi del (ni šlo vse naenkrat):
 

 

žitarice

 

zelo koristno

nevtralno

neprimerno

ovseni otrobi

granola

ajda

ovseni zdrob

 

amarant

pira

 

ječmen

proso

 

kamut

pufiran riž

 

koruzni kosmiči

riževi otrobi

 

koruzni zdrob

 

 

pšenične bakterije

 

 

pšenični kosmiči

 

 

pšenični otrobi

 

 

 

 

Kruh in pecivo

 

zelo koristno

nevtralno

neprimerno

kruh iz rjavega riža

kolački iz ovsenih otrobov

bele štručke

kruh iz vzklite pšenice (esenski kruh)

kruh brez glutena

koruzni kolački

kruh wasa

kruh iz pire

koruzni kruh

proseni kruh

kruh iz sojine moke

kruh iz pšenice durum

riževi kolački

visokoproteinski kruh

polenta

 

 

polnozrnati kruh

 

 

rženi kruh

 
0
Nazaj na vrh
Ninja
Starost: 31Pridružen: 30. maj 2004Prispevkov: 833Kraj: žalecStatus:Offline
Objavljeno: 24. jul 2006 17:12
Povezava do prispevka

 

žita in testenine

 

zelo koristno

nevtralno

neprimerno

ovsena moka

kinoa - moka ali zrna

ajdova moka

riževa moka

moka graham

divji riž

 

moka s primesjo pecilnega praška

ječmenova moka

 

navadna moka

kuskus

 

pira

moka iz integralne pšenice

 

riž: basmati, rjavi, beli

moka iz pšenice durum

 

špinačne testenine

moka iz tapioke

 

testenine iz pšeničnega zdroba

moka z glutenom

 

 

pšenična moka

 

 

ržena moka

 

 

žganci

 

Zanima me tudi, če poznate kruh iz vzklite pšenice ? esenški kruh in kje se ga dobi.

Poznate kakšno trgovino z zdravo prehrano v Celju, žalcu, Velenju?

 

In še glede maščob. Začela sem uporabljati kokosovo maslo (pa ga ne bi smela), ampak bom pri tem malce pogledala skozi prste. Kaj še zdrži visoke temperature? Zasledila sem ghee maslo ali nekaj podobnega ? to naj bi bil indijski pripravek, ki je podoben prečiščenemu maslu in se ga baje lahko uporablja pri kuhi. Poznate? Ali zdrži visoke temperature? Kje se to dobi?

zelo koristno

nevtralno

neprimerno

olivno olje

ghee

arašidovo olje

 

olje iz lanenih semen

kokosovo maslo, olje

 

ribje olje

koruzno olje

 

 

repično olje

 

 

sezamovo olje

 

 

sončnično olje

 

In še eno vprašanje: kje lahko izračunam kakšna je moja dnevna poraba kalorij (brez gibanja ? sem si maja poškodovala hrbtenico in zaenkrat telovadba pri meni odpade). Ne me kregat, sem iskala, pa ne najdem nikjer, lahko pa da sem slepa.

 

Upam, da mi boste lahko pomagale. že v naprej hvala za pomoč.

0
Nazaj na vrh
jackie
Starost: 24Pridružen: 5. mar 2005Prispevkov: 745Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 24. jul 2006 18:09
Povezava do prispevka

In še eno vprašanje: kje lahko izračunam kakšna je moja dnevna poraba kalorij (brez gibanja ? sem si maja poškodovala hrbtenico in zaenkrat telovadba pri meni odpade). Ne me kregat, sem iskala, pa ne najdem nikjer, lahko pa da sem slepa.

Tukaj si lahko izračunaš marsikaj:
 
0
Nazaj na vrh
Lumpa
Starost: 31Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7407Kraj: VrhnikaStatus:Offline
Objavljeno: 24. jul 2006 18:11
Povezava do prispevka
Ninja, slišala sm že za te diete glede na krvne skupine, kej več pa ne vem o njih. In kakšno hrano ta dieta predpisuje?
 
Pa tuki je še ena formula:
Spet se mi je na bolš poslabšal.
0
Nazaj na vrh
Ninja
Starost: 31Pridružen: 30. maj 2004Prispevkov: 833Kraj: žalecStatus:Offline
Objavljeno: 25. jul 2006 11:17
Povezava do prispevka
Lumpa, če na kratko povzamem:
 
- tisti, ki imajo krvno skupino 0 bi morali jesti meso (veliko beljakovin, malo OH), iz prehrane bi morali izključiti pšenico in večino ostalih žitaric.
- skupina A - tisti, ki jo imajo, bi morali biti vegetarijanci (veliko OH, malo maščob)
- skupina B: najbolj raznolika prehrana izmed vseh skupin (kombinacija skupin 0 in A, je tudi edina skupina, ki dobro prenaša mlečne izdelke)
- skupina AB: ima največ prednosti in slabosti skupin A in B
 
Sicer sem mnenja, da je treba pri vsaki stvari jemati stvari z rezervo in se ne apriori držati teh dejstev kot pijanec plota - sploh če nimaš težav. Sama sem se poglobila v skupino B oziroma, se še poglabljam (še vedno mi dela težave izbor žitaric...) in čeprav ta skupina lahko je meso, so omejitve pri tem katero meso lahko jemo. Popolnoma se je potrebno odpovedati kokoškam ker je v njihovih mišicah lektin, ki škodi krvni skupini B. Prav tako se moramo NA DALEČ izogibati paradižniku in vsega kar vsebuje paradižnik  in koruzi.
Hrana ki vzpodbuja pridobivanje teže in upočašnjuje metabolizem je koruza, leča, arašidi, sezamova semena, ajda, pšenica.
Hrana, ki spodbuja izgubljanje telesne teže je zelena zelenjava, meso, jetra, jajca. Kar pa ne velja na primer za katero drugo skupino.
 
Drugače pa sem si izračunala dnevno porabo, pa se zelo razlikuje pri teh dveh formulah. Po eni imam bazalni metabolizem 1440, po drugi pa 1662.
0
Nazaj na vrh
Lumpa
Starost: 31Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7407Kraj: VrhnikaStatus:Offline
Objavljeno: 25. jul 2006 11:31
Povezava do prispevka
Hmm, zanimviva tale dieta. Pa si se s kakšnim zdravnikom kej posvetovala? Meni se to zdi "lari-fari", ti bo pa mogoče kakšna druga punca znala kej več povedat al pa celo Bushbaby.
 
Glede kruha-na tejle strani je recept za beljakovinski kruh, in je zelo dober z malo kcal
 
Jest bi na tvojem mestu iz te diete prešla na klasičen zdrav način prehranjevanja, s čimbolj različno hrano, poudarek na beljakovinah, kvalitetnih OH, sadje, zelenjava in trening, pa bi mogle it kilce dol.
 
Za čim pa bolehaš?
 
Spet se mi je na bolš poslabšal.
0
Nazaj na vrh
Ninja
Starost: 31Pridružen: 30. maj 2004Prispevkov: 833Kraj: žalecStatus:Offline
Objavljeno: 25. jul 2006 12:28
Povezava do prispevka
Imam kolitis - skorajda vsakodnevne bolečine v trebuhu. Več o tej dieti si lahko prebereš v knjigi 4 načini prehrane za 4 krvne skupine (dr. Peter J. D Adamo) je zelo dobro razloženo in se mi zdi, da ima nek smisel. V prvi vrsti mi gre predvsem za zdravje in v bistvu nimam nič za izgubit, če poskusim s tem načinom. Tako ali tako priporoča same zdrave stvari. In se vsekakor strinjam s tabo glede raznolike prehrane, beljakovin, kvalitetnih OH, sadja in zelenjave. Imam srečo in je za mojo skupino spisek dovoljene zelenjave in sadja precej dolg.
 
Trening pa, kot sem rekla, odpade. Trenutno hodim na fizioterapijo - protibolečinsko, prav tako imam še vedno mravljince v nogah - sploh če naredim predklon. Grem pa še na masažo, mogoče bo kaj bolje. Cela štala v glavnem!
 
Zanima me še, ali je fruktozni sladkor boljši (bolj zdrav) od navadnega sladkorja. Umetnih sladil ne bi uporabljala.
0
Nazaj na vrh
Lumpa
Starost: 31Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7407Kraj: VrhnikaStatus:Offline
Objavljeno: 25. jul 2006 13:36
Povezava do prispevka
Ja sej meni se ta dieta zdi zelo raznolika, samo ni mi logična povezava krve skupine in hrane (sej zato sm pa rekla,d a je bolše da bo kšna od strokovnjakinj kej več znala povedat).
 
Glede treninga sm pa čist spregledala-se opravičujem
 
Mislim da ni razlike, sladkor je sladkor, pa v eni temi je Staša pisala, da za tiste ki so na dieti, fruktoza sploh ni priporočljiva.
Spet se mi je na bolš poslabšal.
0
Nazaj na vrh
Ninja
Starost: 31Pridružen: 30. maj 2004Prispevkov: 833Kraj: žalecStatus:Offline
Objavljeno: 25. jul 2006 15:17
Povezava do prispevka
Vem ja, da fruktoza za hujšanje ni, samo sem pač razmišljala v tej smeri da je morda za zdravje kaj boljša od navadnega sladkorja (mislim, da ima nižji glikemični ideks kot pa navadni sladkor).
 
Vseeno hvala za tvoj trud Wink kruh bom pa spekla že danes!
0
Nazaj na vrh
Staša
Starost: n/aPridružen: 17. okt 2003Prispevkov: 8239Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 25. jul 2006 18:51
Povezava do prispevka
Kolikor vem, dieta glede na krvno skupino ni znanstveno dokazana. Z vidika hujsanja se mi zdi totalno nesmiselno, da bi nekdo non stop jedel npr. samo OH. Pa tud z vidika zdravja se mi ne zdi logicno, da bi samo dolocena hranila uzival ... jaz se je definitivno ne bi lotila. Veliko bolj mi ustreza (pa tudi logičen mi je) napin, kjer ješ vsa živila, omejuješ pa nasičene maščobe, pregrete rastlinske maščobe, škrob, sladkor, sadje, industrijsko hrano (razne poli salame, hrenovke, predelane žitarice, sladke pijače ...), sladkarije nasplošno ... pač neka zmerna srednja pot.
 
 
Ful dobra stran o GI in GL (Glycemic Load):
 
 
 
Tabela GI in GL:
 
 
 
Zivila glede na GI in GL:
 
 
 
Če ne pretiravaš s sladkorjem, je vseeno, ali uporabiš navaden sladkor, rjavi ali fruktozo ... pač omeji sladkor, kolikor gre, to je še najboljše Wink
 
0
Nazaj na vrh
Ninja
Starost: 31Pridružen: 30. maj 2004Prispevkov: 833Kraj: žalecStatus:Offline
Objavljeno: 26. jul 2006 9:51
Povezava do prispevka
Hvala Staša, bom preverila.
0
Nazaj na vrh
sasska
Starost: -24Pridružen: 4. apr 2006Prispevkov: 2975Kraj: CeljeStatus:Offline
Objavljeno: 27. jul 2006 21:53
Povezava do prispevka
Ninja je napisal/a

Zanima me tudi, če poznate kruh iz vzklite pšenice ? esenški kruh in kje se ga dobi.

Poznate kakšno trgovino z zdravo prehrano v Celju, žalcu, Velenju?



Oj!
V centru Celja je bil včasih Biotop (v tisti ulici, kjer je Maya-Maya in Atrij, mislim, da je Glavni Trg, naprej od Stanetove) pred kakšnim letom sem bila nazadnje tam, predvidevam, daje še. In pa v City Centru pa je tudi nekaj z zdravo hrano v drugem nadstropju.
.
0
Nazaj na vrh
bushbaby
Starost: n/aPridružen: 4. apr 2004Prispevkov: 4438Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 29. jul 2006 11:37
Povezava do prispevka
Ninja, kot pravi Staša, nikoli ni bilo dokazano, da bi ta dieta dejansko delovala. Sicer ta OH del niti ni napačen, večinoma so "koristna" hranila res koristna, z nekaj izjemami. Predvsem pa upoštevaj "kolitis" dieto oz., kakor ti je svetoval tvoj gastroenterolog (ali pa "svojo", če si že sama ugotovila, katera hrana ti škoduje).
[size=9:391e3108a4]Half a bee, philosophically
Must ipso facto half not be.
But half a bee has got to be.
A vis a vis its entity- d you see?
[/size:391e3108a4]
0
Nazaj na vrh
Pojdi na:
Dieta za krvno skupino B + OH z nizkim GI
Stran 1 od 1
Pojdi na stran:
Kozmetometer
Zadnje ocene
Zadnji izdelki
  • Jeremish pred 3 dnevi
    Ni idealna, je pa ok
  • Jeremish pred 3 dnevi
    Bom ponovila nakup
  • dikla pred 5 dnevi
    dobra
  • dikla pred 5 dnevi
    dobra
  • dikla pred 5 dnevi
    dober
Forum
Zadnje objave
Najbolj brano
Trenutno dogaja
Izpostavljamo
Več kot dve leti in pol sta minili od prvega testa izdelkov Paula's Choice, ki so se, jasno, izkazali za kakovostne in učinkovite.