Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Forum

90-dnevna ločevalna dieta

Pojdi na stran 5 , 6 , 7 , 8 , 9 , 10 , 11 , 12 , 13 , 14 , 15
SwanHeart
Starost: n/aPridružen: 18. jul 2005Prispevkov: 1527Kraj: Nekje v temi s prekrizanimi rokamiStatus:Offline
Objavljeno: 14. jun 2006 23:42
Povezava do prispevka
Sprijazni se s tistim kar imas. Ko se ne bos obremenjevala vec, bo smao slo, ko nit vedla ne bos da je slo heheh... 
There is only 1 part of the universe you can change and that part is your own self.
0
Nazaj na vrh
*milla*
Starost: n/aPridružen: 26. apr 2005Prispevkov: 804Kraj: domžaleStatus:Offline
Objavljeno: 16. jun 2006 11:36
Povezava do prispevka
pri meni je ravno to problem, da bi rada spravla dol 4 do 5 kilogramov. mislim pa da sem si z vsemi mogočimi dieta nardila že toliko škode. pojedla sem vedno mal, do dva obroka na dan. potem pa dnevi, ko sm se nažirala do amena. pred dvema letoma sem šla prvič v fitnes in ravno s pomočjo z maximum portala začela spoznavat nov način življenja. potem je šlo vse skupaj v naslednjo skrajnost. mučila sem se s tekom, vsak dan,( poleti v dolgih hlačah, dolgi majici in termo jopici) v hrib. teka je blo za 1uro in pol. včasih sem šla tečt tudi za 3 ure. ne vem kako mi je sploh  uspeval. potem pa sem šla neko sončno nedeljo na nanos, tam sem padla skupaj- po nekaj letih prvič. ostala sem v bolnišnici, kjer sem se po dnevih raziskav končno vbila v to svojo prazno glavo, da si delam samo škodo. zdaj poskupam jesti 5krat na dan, malem obroke. pazim kaj jem, včasih me spet zanese, jem skoraj nič cel teden, potem pa se, ko ne delam, doma nažiram.
kljub temu, da sem si vsaj malo uredila prehranjevalne navade, se še vedno počutim slabo. ampak verjamem da mi bo uspelo. tudi zaradi vas!
0
Nazaj na vrh
Staša
Starost: n/aPridružen: 17. okt 2003Prispevkov: 8237Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 16. jun 2006 20:45
Povezava do prispevka
quote:4a22611ed1="piki*"
Kaj mi svetujete?Naj nadaljujem s to locevalno,ceprav se zavedam da je to zacaran krog.

Jaz nikoli nisem ločevala hranil, razen ogljikove hidrate in maščobe. Se mi namreč zdi nepotrebno. Priporočam ti, da najdeš nek način, kjer ne boš preveč komplicirala. V asplošnem - 5 obrokov dnevno, v vsakem nekaj beljakovin, zdrave maščobe in OH  obliki zelenjave, kakšni nepredelani kosmiči ... vem, da to že vse veš, če praviš, da si se prehranjevala po naših nasvetih, ampak to je osnova, ki MORA delovati pri vsakomur - če seveda poješ manj kcal kot jih porabiš. Rediš oz. stagniraš s težo lahko ne glede na to, če ješ hrano, ki je primerna oz. neprimerna za dieto. Pri hujšanju je več pravil in prvo pravilo je znižan kalorični vnos (cca. 10-20% pod dnevno porabo). Potem pa pride na vrsto oblikovanje obrokov (vsak naj ima cca. enako kcal) in hranil, ki so v posameznem obroku (v vsakem nekaj B, OH bolj v prvem delu dneva, maščobe pa razporediš glede na lastost obrokov - npr. olivno olje na solato oz. zelenjavo, omega 3 kapsule vzameš z enim izmed obrokov, oreški zraven beljakovinskega napitka ...). Tako nekako Smile

Gibanje je seveda zaželeno, saj z njim vplivaš na hitrost presnove, kar pomeni, da porabiš dnevno kcal, karkoli pač že počneš - tudi v mirovanju. In v tem času (mirovanje, lahkotna opravila) porabljaš kot vir energije največ maščob. Višjo imaš presnovo, več kcal boš pokurila. Tako da pri korist gibanja ni le v izgubljenih kcal v času aktivnosti, ampak predvsem v tem, da nasplošno porabljaš več kalorij kot bi jih, če se ne bi gibal. Bi pa rekla, da je prehrana cca. 90% - vidim po sebi, saj že več kot mesec dni nič ne treniram, ampak se mi maščoba vseeno počasi zmanjšuje - bi pa se mi definitivno hitreje, če bi spravila svojo rit spet na fites.

 

0
Nazaj na vrh
BeBe:)
Starost: 39Pridružen: 26. jul 2006Prispevkov: 21Kraj: MariborStatus:Offline
Objavljeno: 31. jul 2006 20:45
Povezava do prispevka
Lep pozdrav vsem!

No... da bom tudi jaz nekaj dodala k toti temi. Jaz sem tud s toto dieto shujsala. Zdrzala sem vse do konca. Zdajle je ze minlo kar neki cajta, odkar sem nehala (priblizno 3mesc.). Kile nisem dobila nazaj! Sem pa zlo srecna, saj sem zgubila priblizno 10kil ! Naj se dodam tole - Jem vcasih locevalno vcasih "normalno" (kot sem pred dieto).

Kot drugo pa... Mene je tud zanimalo, kaj pravijo zdravniki na to dieto, zato sem vprasala osebnega zdravnika, ki mi ni odsvetoval tak nacin prehranjevanja. Ne vem no... Verjetno ni najboljsa dieta, vendar odpravi kilce.

P.S.: Obozujem tale forum!
BeBe
0
Nazaj na vrh
Staša
Starost: n/aPridružen: 17. okt 2003Prispevkov: 8237Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 1. avg 2006 11:18
Povezava do prispevka

quote:e0cb8f4a91="BeBe:)" Zdajle je ze minlo kar neki cajta, odkar sem nehala (priblizno 3mesc.). Kile nisem dobila nazaj!

Zato, ker očitno poješ manj, kot porabiš, ne pa zaradi tega ker si hujšala s to dieto. Če bi ustvarjala kalorični presežek, bi se redila, brez skrbi Wink

0
Nazaj na vrh
Amaya
Starost: 42Pridružen: 9. mar 2005Prispevkov: 1504Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 1. avg 2006 15:35
Povezava do prispevka
Staša, s tem ko si rekla, da se ti zdi, da je prehrana 90% teže, si mi
pa samo potrdila, kar naj bi namreč veljalo in česar nekateri zagrizeni
"fitneserji" in športniki ne morejo sprejet, in sicer: prehranjevalne
navade oz hrana predstavljajo 70%, gibanje 20%, geni pa 10% vpliva na
našo težo.
Where the mind goes, CHI follows...
0
Nazaj na vrh
sasska
Starost: -14Pridružen: 4. apr 2006Prispevkov: 2974Kraj: CeljeStatus:Offline
Objavljeno: 1. avg 2006 18:11
Povezava do prispevka
Meni se zdi, da imajo geni malo višji procent. Vidim pri nama s sestro in pri sestričnama... imata oni dve "fajne" gene po mami, kjer so vse ženske v družini visoke, dolgonoge in brez odvečne maščobe ob običajni prehrani (in brez kakršnega koli gibanja razen s prstom po daljincu za tv), ki mene kar zredi za vsaj 5 kg... Sicer je pa verjetno pri vsakem malo drugače.

.
0
Nazaj na vrh
Baby
Starost: n/aPridružen: 11. mar 2005Prispevkov: 2553Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 1. avg 2006 18:54
Povezava do prispevka
Moje izkušnje so takšne, da je potrebno znižati OH na minimum, povečati pa vnos beljakovin.Lahko samo doma vsak dan telovadiš (izpadni koraki, trebušnjaki, počepi ipd.) pa se ti zagotovo pozna na obliki telesa.Maščoba gre dol, nastajajo pa mišice.
0
Nazaj na vrh
Kissy
Starost: 43Pridružen: 4. jan 2006Prispevkov: 9Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 2. avg 2006 7:27
Povezava do prispevka
Da pristavim lonček.
 
že od malega sem bila pretežka, v zadnjih letih cca. 20-25 kg. Najprej sm jih shujšala 10, s pomočjo pravilne prehrane in gibanja, potem se mi je vse skupaj ustavilo (teža). Čez kako leto in pol sem poskusila z ločevalno dieto in moram rečt, da sm zelo zadovoljna ker sem.
Shujšala sem še preostanek odvečnih kilogramov, sedaj imam skor idealno težo. Kilograme ohranjam že 2 leti z normalno prehrano.
Kaj sm hotla povedat? Dieta se mi zdi dobra za shujšat (vsaj 3-je obroki, če jo pravilno izvajaš, tut dobiš vse kar potrebuješ z njo), potem pa prehod na zdravo prehranjevanje in več obrokov (vzdrževanje) ... in ko to pogruntaš si zmagu.
Ljudje vedno potrebujemo spodbudo - in če hujšaš z zdravo prehrano in športom grejo kile zelo počasi dol ... zato veliko ljudi odneha. In se začarani krog vleče.
 
Če tekom vsega dojameš še kako se pravilno prehranjevat (kaj ja in kaj ne, koliko je dovolj zate, itd.) kilogramov ne boš dobil nazaj.
0
Nazaj na vrh
tanjal
Starost: 69Pridružen: 21. okt 2003Prispevkov: 5870Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 4. avg 2006 11:58
Povezava do prispevka
z ločevalno dieto je ena od mojih sodelavk shujšala za 30 kg, druga za 20 kg, mož od ene 30 kg in hči od ene tudi za 30 kg. tako suhi sta sedaj že nekaj časa. lp.
tanjal
0
Nazaj na vrh
ula
Starost: n/aPridružen: 3. feb 2005Prispevkov: 391Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 4. avg 2006 13:11
Povezava do prispevka
Saj nihče ne pravi, da se s to dieto ne da shujšat. Zagotovo se da, če se človek drži tistih jedilnikov, ki so narejeni tako, da omejijo kalorični vnos. Težava je samo v tem, kaj se zgodi, ko človek s to dieto preneha. Če se začne prehranjevati tako, kot se je pred dieto (oz. če bo pojedel več, kot porabi), bodo šle kile zagotovo nazaj gor. Če pa poje toliko, kot porabi, pa ni problema. Problem je to, da si je treba uredit dolgoročni prehranjevalni načrt, in po njem živeti celo življenje. Zagotovo je učinkovitost ločevalne diete odvisna od posameznika (nenazadnje se naši bazalni metabolizmi razlikujejo). Ko sem bila jaz pred leti na tej dieti, sem bila non-stop lačna, zdaj, ko vsake 4 ure nekaj pojem, pa nikoli. Človek se uči iz lastnih izkušenj, osnova pri vsem tem pa je, da ne razmišljamo samo tri mesece vnaprej. 
If there s one thing you can say about mankind - there s nothing kind about men.
0
Nazaj na vrh
teychi22
Starost: n/aPridružen: 6. jun 2006Prispevkov: 140Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 16. avg 2006 11:57
Povezava do prispevka
Tud jaz sem se lotila te ločevalne...ampak se je nisem držala po naelu teh jedilnikov..sem si sama kuhala..ampak ločevala...tud kar grešila sem glede sladkih stvari....pa mi je tak bolj ugajalo....ker mi ni bil namen shujšat 10 kil... sem pa skor vsak dan izvajala tae-bo in ugtovila da je le ta tisti krivec da sem shujšala....ker kak sem nehala telovadit in jedla isto  se je telo spremenilo v prejšnje stanje...
Tak da punce telovadit, telovadit, telovadit...če vam to pride v prakso, tud par keksov na dan ne bo katastrofa.....vsaj pri meni velja tak....naj pa vsaka pogrunta svojo formolo...
želim pa vsem veliko uspeha pri zgubljanju maščobne mase in kg
0
Nazaj na vrh
.:sonja:.
Starost: 42Pridružen: 21. okt 2004Prispevkov: 7366Kraj: VelenjeStatus:Offline
Objavljeno: 16. avg 2006 13:05
Povezava do prispevka
V znanje vsem na kavč potejtojem. Smile
Zelo zanimiva knjiga, ki jo morate(moramo) prebrati, je France Cokan - Eno življenje je premalo.
Gibanje je poglavitno.
0
Nazaj na vrh
fuksija
Starost: 38Pridružen: 11. jan 2007Prispevkov: 45Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 18. jan 2007 18:07
Povezava do prispevka
Tudi jaz bi se lotila ločevalne diete, ampak se malo bojim, da bom dobila še več kilogramov nazaj kot bi jih izgubila. Mislite, da mi lahko uspe + hodim na plesni tečaj 1X tedensko. Je to dovolj gibanja?
Hvala za vsak nasvet!
0
Nazaj na vrh
Lumpa
Starost: 41Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline
Objavljeno: 18. jan 2007 18:45
Povezava do prispevka
fuksija, vidim da si med novimi članicami...dobrodošla
1x na teden je premalo za hujšanje, fino bi bilo vsaj 3x na teden po eno urco pošteno migat.
 
Spet se mi je na bolš poslabšal.
0
Nazaj na vrh
Pojdi na:
90-dnevna ločevalna dieta
Stran 10 od 15
Pojdi na stran 5 , 6 , 7 , 8 , 9 , 10 , 11 , 12 , 13 , 14 , 15
Pojdi na stran:
Kozmetometer
Zadnje ocene
Zadnji izdelki
  • Tanja 19. mar 2023 20:52
    RES slabo, meni izsušuje kožo
  • Tanja 21. feb 2023 18:20
    Izvrsten, najboljši
  • [*jag0da*] 19. feb 2023 12:25
    Svaljka se
  • [*jag0da*] 19. feb 2023 12:05
    Ne preprečuje vonjav
  • [*jag0da*] 19. feb 2023 11:57
    Ne neguje
Forum
Zadnje objave
Najbolj brano
Trenutno dogaja
Izpostavljamo
Usnjena krila obožujejo tudi zvezdnice – od Meghan Markle do Olivie Palermo.