Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

3 znaki, da ste dehidrirani

16. dec 2014 8:00
0

Oglasno sporočilo

Vodo potrebujemo, da lahko normalno funkcioniramo na vseh področjih – a vendar veliko (predvsem) žensk znova in znova pozablja, kako pomembno je popiti dovolj vode in je redno dehidriranih. Naše telo namreč neprestano izgublja vodo, kar pomeni tudi izgubo mineralov. To vodi v spremembe kemijskega ravnovesja v telesu, kar vodi v slabo počutje, glavobole, težave pri koncentraciji, slabši imunski sistem in nenazadnje resnejše težave. Kateri so 3 najbolj očitni znaki dehidracije?

Glavobol

Če se vas je lotil glavobol (ali imate celo pogosto glavobole) brez kakšnega posebnega razloga, je zelo verjetno, da ste dehidrirani. Možgani so še posebej občutljivi na omenjene spremembe  in glavobol je pogosta posledica dehidracije. Intenzivnejša kot je dehidracija, intenzivnejši je glavobol. Izguba vode pomeni tudi manj krvi, torej manj dotoka kisika v možgane. To vodi v slabše prekrvavljene žile – torej glavobol.

Temno rumen urin

To se zgodi zato, ker je urin preveč koncentriran namesto razredčen z zadostnimi količinami tekočine. Ko ste hidrirani, se sproti odplavlja in je svetlo rumene barve (podoben limoninemu soku).

Zaprtje

Če imate pogosto težave z zaprtjem, kljub temu, da ste sicer zdravi in jeste zdravo hrano z dovolj zelenjave, ste zelo verjetno dehidrirani. Gre namreč za podoben proces kot pri urinu, zato nikar ne čakajte in poskrbite, da vsak dan spijete vsaj 1,5 litra vode.

Več o tem, kako pomembno je, da dovolj pijete, si preberite v članku 7 razlogov, zakaj je potrebno piti dovolj vode.

0

Galerija

    Preberi še


    Razvrsti po:
    Kozmetometer
    Zadnje ocene
    Zadnji izdelki
    • Tanja 19. mar 2023 20:52
      RES slabo, meni izsušuje kožo
    • Tanja 21. feb 2023 18:20
      Izvrsten, najboljši
    • [*jag0da*] 19. feb 2023 12:25
      Svaljka se
    • [*jag0da*] 19. feb 2023 12:05
      Ne preprečuje vonjav
    • [*jag0da*] 19. feb 2023 11:57
      Ne neguje
    Forum
    Zadnje objave
    Najbolj brano
    Trenutno dogaja
    Izpostavljamo
    Usnjena krila obožujejo tudi zvezdnice – od Meghan Markle do Olivie Palermo.